| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 问题提出 | 第9-11页 |
| 2 综述 | 第11-18页 |
| 2.1 概念界定 | 第11-12页 |
| 2.1.1.有氧运动（Aerobic Exercise） | 第11页 |
| 2.1.2 考试焦虑（Test Anxiety） | 第11-12页 |
| 2.2 研究现状 | 第12-14页 |
| 2.3 考试焦虑的测量综述 | 第14-18页 |
| 3 研究过程 | 第18-24页 |
| 3.1 研究对象的选择 | 第18-20页 |
| 3.2 实验方案制定 | 第20-23页 |
| 实验前：选出实验组与对照组 | 第20页 |
| 第一阶段运动方案：有氧运动训练之自我认知训练 | 第20-21页 |
| 第二阶段运动方案：有氧运动训练之自信训练 | 第21-22页 |
| 第三阶段运动方案：有氧运动训练之焦虑转移训练 | 第22-23页 |
| 第四阶段运动方案：有氧运动训练之自我放松训练 | 第23页 |
| 3.3 方案实施过程 | 第23-24页 |
| 4 结果分析与讨论 | 第24-40页 |
| 4.1 数据分析参数设定 | 第24页 |
| 4.2 结果分析 | 第24-40页 |
| 4.2.1 有氧运动在认知层面对考试焦虑产生影响 | 第25-29页 |
| 4.2.2 有氧运动在行为层面对考试焦虑产生影响 | 第29-33页 |
| 4.2.3 有氧运动在情绪层面对考试焦虑产生影响 | 第33-40页 |
| 5 问题讨论 | 第40-44页 |
| 5.1 阶段训练结果讨论 | 第40-42页 |
| 5.1.1 TAI量表测试结果讨论 | 第40-41页 |
| 5.1.2 各阶段英语成绩测试结果讨论 | 第41-42页 |
| 5.2 实验结论 | 第42-43页 |
| 5.3 研究不足与展望 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-47页 |
| 致谢 | 第47-48页 |
| 附录 | 第48-57页 |