| 摘要 | 第3-4页 |
| abstract | 第4页 |
| 第1章 绪论 | 第7-12页 |
| 1.1 研究目的 | 第7-8页 |
| 1.2 选题的意义 | 第8-9页 |
| 1.3 研究现状 | 第9-12页 |
| 1.3.1 养生思想及中医养生观的研究 | 第9-11页 |
| 1.3.2 老年合唱与养生的研究分析 | 第11-12页 |
| 第2章 老年合唱中的养生思想 | 第12-18页 |
| 2.1 养生观的代表人物及养生思想 | 第12-15页 |
| 2.1.1 内心通达，平和自身的养生思想 | 第12-13页 |
| 2.1.2 运动以调形的养生思想 | 第13-14页 |
| 2.1.3 修德以养性的养生思想 | 第14-15页 |
| 2.2 阴阳平衡观 | 第15-16页 |
| 2.3 天人合一、物我两忘 | 第16-18页 |
| 第3章 老年合唱中养生思想的运用 | 第18-27页 |
| 3.1 老年合唱中“呼吸吐纳”养生思想的运用 | 第18-19页 |
| 3.2 老年合唱中“平和静心”养生思想的运用 | 第19-21页 |
| 3.3 老年合唱中阴阳平衡论的运用 | 第21-22页 |
| 3.3.1 老年合唱中的呼吸训练与阴阳平衡论的结合 | 第21-22页 |
| 3.3.2 老年合唱中强弱、快慢与阴阳平衡论的结合 | 第22页 |
| 3.4 老年合唱中天人合一、物我两忘养生思想的运用 | 第22-27页 |
| 3.4.1 老年合唱中声音训练的“天人合一”养生思想 | 第23-24页 |
| 3.4.2 合唱中的情感处理与中医“天人合一” | 第24-27页 |
| 第4章 老年人合唱的养生意义 | 第27-32页 |
| 4.1 提高老年人的意志力和记忆力 | 第27页 |
| 4.2 防止老年人和社会脱节造成的自卑心理 | 第27-28页 |
| 4.3 提升中老年人对艺术的审美追求 | 第28-29页 |
| 4.4 减轻现代年轻人养老的压力 | 第29页 |
| 4.5 合唱带给老年人以精神上的享受 | 第29-30页 |
| 4.6 有利于将老年合唱团与社区老年文化建设进行结合 | 第30页 |
| 4.7 有利于扩大艺术教育的普及程度 | 第30-32页 |
| 第5章 老年人合唱养生的建议 | 第32-37页 |
| 5.1 因人制宜、适时适量 | 第32-35页 |
| 5.1.1 加强合唱团人性化的管理 | 第32-33页 |
| 5.1.2 加强合唱作品排练的科学性和时效性 | 第33页 |
| 5.1.3 正确处理合唱指挥与合唱团员之间的关系 | 第33-34页 |
| 5.1.4 制定好科学发声方法的准则和计划 | 第34页 |
| 5.1.5 科学合理的保养声带 | 第34-35页 |
| 5.2 保持良好的作息规律和生活习惯 | 第35-37页 |
| 结语 | 第37-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-41页 |
| 攻读学位期间的研究成果 | 第41页 |
