| 中文摘要 | 第4-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 1.1 选题背景 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-18页 |
| 2.1 概念界定 | 第10-11页 |
| 2.1.1 跳绳HIIT | 第10页 |
| 2.1.2 健康体适能 | 第10-11页 |
| 2.2 国内研究现状 | 第11-17页 |
| 2.2.1 HIIT研究现状 | 第11-13页 |
| 2.2.1.1 HIIT对运动员的影响 | 第11-12页 |
| 2.2.1.2 HIIT对普通人群的影响 | 第12-13页 |
| 2.2.2 健康体适能研究现状 | 第13-16页 |
| 2.2.2.1 青少年健康体适能现状 | 第13-14页 |
| 2.2.2.2 体育运动对健康体适能的影响研究 | 第14-16页 |
| 2.2.3 HIIT对健康体适能的影响研究 | 第16-17页 |
| 2.3 国外研究现状 | 第17-18页 |
| 3 研究方法 | 第18-26页 |
| 3.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2 实验法 | 第18-25页 |
| 3.2.1 实验对象的选取 | 第18-19页 |
| 3.2.2 运动干预方案 | 第19-21页 |
| 3.2.3 测试指标及器材 | 第21-24页 |
| 3.2.3.1 测试指标 | 第21-22页 |
| 3.2.3.2 测试器材 | 第22-23页 |
| 3.2.3.3 指标测量评价方法 | 第23-24页 |
| 3.2.4 实验控制 | 第24-25页 |
| 3.2.5 实验流程图 | 第25页 |
| 3.3 数理统计法 | 第25-26页 |
| 3.4 逻辑分析法 | 第26页 |
| 4 结果与分析 | 第26-37页 |
| 4.1 实验前实验组与对照组健康体适能评价指标的测试结果与分析 | 第26-27页 |
| 4.2 实验后实验组与对照组健康体适能评价指标的测试结果与分析 | 第27页 |
| 4.3 身体形态与机能测试数据的结果与分析 | 第27-30页 |
| 4.3.1 身体形态数据的结果与分析 | 第27-29页 |
| 4.3.2 身体机能数据的结果与分析 | 第29-30页 |
| 4.4 心肺耐力数据的结果与分析 | 第30-31页 |
| 4.5 速度和爆发力数据的结果与分析 | 第31-33页 |
| 4.6 肌肉力量与耐力数据的结果与分析 | 第33-34页 |
| 4.7 柔韧性数据的结果与分析 | 第34-35页 |
| 4.8 平衡能力数据的结果与分析 | 第35-36页 |
| 4.9 受试者对跳绳HIIT练习的主观感受分析 | 第36-37页 |
| 5 结论与建议 | 第37-39页 |
| 5.1 结论 | 第37页 |
| 5.2 建议 | 第37-39页 |
| 参考文献 | 第39-42页 |
| 致谢 | 第42-43页 |
| 附件 | 第43页 |