| 摘要 | 第1-5页 |
| ABSTRACT | 第5-8页 |
| 第一章 绪论 | 第8-13页 |
| 一 研究的目的 意义和方法 | 第8页 |
| (一) 研究的目的和意义 | 第8页 |
| (二) 研究的方法 | 第8页 |
| 二 国内外研究现状 | 第8-9页 |
| 三 压力及压力缓解的基本概念 | 第9-13页 |
| (一) 压力的涵义 | 第10-12页 |
| (二) 压力缓解的涵义 | 第12-13页 |
| 第二章 大学生压力存在的问题与原因分析 | 第13-24页 |
| 一 生活压力 | 第13-15页 |
| (一) 学费与校园花费带来的经济压力 | 第13-14页 |
| (二) 自己管理生活带来的环境压力 | 第14-15页 |
| 二 学业压力 | 第15-17页 |
| (一) 学业竞争压力 | 第15页 |
| (二) 学习成效压力 | 第15-16页 |
| (三) 家庭期望压力 | 第16-17页 |
| 三 就业压力 | 第17-19页 |
| (一) 就业市场发展需求带来的压力 | 第17-18页 |
| (二) 自我期望过高带来的压力 | 第18页 |
| (三) 就业服务滞后带来的压力 | 第18-19页 |
| 四 人际交往压力 | 第19-21页 |
| (一) 惧怕交往的矛盾心理带来的压力 | 第19-20页 |
| (二) 交往障碍带来的压力 | 第20页 |
| (三) 家庭教育不当带来的一些负面效应 | 第20-21页 |
| 五 情感压力 | 第21-24页 |
| (一) 理想与现实矛盾带来的压力 | 第21页 |
| (二) 心理压力与社会适应矛盾带来的压力 | 第21-22页 |
| (三) 爱情友情和学业矛盾带来的压力 | 第22-24页 |
| 第三章 大学生的压力特征及压力的双重影响分析 | 第24-30页 |
| 一 大学生的压力的特征 | 第24-26页 |
| (一) 压力来源的多元性 | 第24页 |
| (二) 压力内容的复杂性 | 第24-25页 |
| (三) 压力影响的强大性 | 第25页 |
| (四) 压力后果的严重性 | 第25-26页 |
| 二 大学生压力的双重影响 | 第26-30页 |
| (一) 压力的积极影响 | 第26-28页 |
| (二) 压力的消极影响 | 第28-30页 |
| 第四章 大学生压力缓解对策 | 第30-37页 |
| 一 社会方面 | 第30页 |
| (一) 疏导 减轻大学生的心理压力 | 第30页 |
| (二) 提高全社会对心理健康的重视 | 第30页 |
| (三) 建立健全和完善各种社会机制 | 第30页 |
| 二 学校方面 | 第30-33页 |
| (一) 加强大学生人生观 价值观教育,奠定健康成长的稳固基石 | 第30-31页 |
| (二) 切实解决大学生的生活困难问题 | 第31页 |
| (三) 提供良好环境 培养综合素质 | 第31-32页 |
| (四) 及时调整专业设置 积极适应社会需要 | 第32页 |
| (五) 努力做好大学生就业指导工作 | 第32-33页 |
| (六) 加强大学生的心理健康教育 | 第33页 |
| 三 家庭教育 | 第33-34页 |
| (一) 营造利率的家庭氛围 | 第33-34页 |
| (二) 采取民主的教养方式 | 第34页 |
| 四 个人方面 | 第34-37页 |
| (一) 牢记责任 常怀感恩 | 第34页 |
| (二) 勤奋刻苦 奋起直追 | 第34页 |
| (三) 自我调适 认清形势 提高能力 | 第34-35页 |
| (四) 克服自卑 敞开心胸 | 第35页 |
| (五) 学会宽容 提高认识 | 第35页 |
| (六) 增加心理自由度 | 第35-37页 |
| 大学生压力调查问卷 | 第37-40页 |
| 结论 | 第40-41页 |
| 致谢 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-44页 |