声乐表演中的紧张与焦虑问题及对策研究
| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 引言 | 第9-10页 |
| 第1章 概念界定 | 第10-11页 |
| 1.1 声乐表演 | 第10页 |
| 1.2 紧张与焦虑 | 第10-11页 |
| 第2章 声乐表演中紧张与焦虑的常见表现及原因 | 第11-14页 |
| 2.1 声乐表演中紧张、焦虑的生理表现 | 第11页 |
| 2.2 声乐表演中紧张、焦虑的产生原因 | 第11-14页 |
| 2.2.1 受消极心理影响 | 第11-12页 |
| 2.2.2 受表演者性格影响 | 第12页 |
| 2.2.3 自我认知不准确 | 第12-13页 |
| 2.2.4 心理承受能力及应变能力差 | 第13-14页 |
| 第3章 声乐表演中紧张与焦虑问题的解决对策 | 第14-20页 |
| 3.1 消除声乐表演中紧张、焦虑生理表现的方法 | 第14-15页 |
| 3.1.1 呼吸调节法 | 第14页 |
| 3.1.2 肌肉放松训练 | 第14-15页 |
| 3.2 声乐表演中紧张、焦虑问题的心理调节方法 | 第15-20页 |
| 3.2.1 声乐表演中常见的紧张、焦虑调节方法 | 第15-16页 |
| 3.2.2 自信心的建立 | 第16-17页 |
| 3.2.3 增强自身修养 | 第17-18页 |
| 3.2.4 客观的自我认知 | 第18页 |
| 3.2.5 提升心理承受能力与应变能力 | 第18-20页 |
| 结语 | 第20-21页 |
| 参考文献 | 第21-22页 |
| 附录 | 第22-25页 |
| 致谢 | 第25页 |
