| 摘要 | 第6-7页 |
| Abstract | 第7页 |
| 1. 文献综述 | 第10-19页 |
| 1.1 问题提出和研究意义 | 第10-11页 |
| 1.1.1 问题提出 | 第10-11页 |
| 1.1.2 研究意义 | 第11页 |
| 1.2 国内外研究综述 | 第11-16页 |
| 1.2.2 国外对正念的研究 | 第12-13页 |
| 1.2.3 国内对正念的研究 | 第13-14页 |
| 1.2.4 常见的正念疗法及应用 | 第14-15页 |
| 1.2.5 正念水平的测量工具 | 第15-16页 |
| 1.3 睡眠及睡眠障碍 | 第16-18页 |
| 1.3.1 睡眠功能 | 第16页 |
| 1.3.2 睡眠障碍及表现 | 第16-17页 |
| 1.3.3 常用睡眠评估量表 | 第17页 |
| 1.3.4 睡眠障碍的相关研究 | 第17-18页 |
| 1.4 以往研究不足 | 第18-19页 |
| 2. 实证研究 | 第19-25页 |
| 2.1 研究目标 | 第19页 |
| 2.2 研究对象 | 第19页 |
| 2.3 量表 | 第19-20页 |
| 2.3.1 匹兹堡睡眠质量指数量表(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) | 第19页 |
| 2.3.2 五因素正念量表(Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ) | 第19-20页 |
| 2.4 八周正念干预训练 | 第20-21页 |
| 2.4.1 准备工作 | 第20页 |
| 2.4.2 正念训练活动安排 | 第20-21页 |
| 2.5 研究程序 | 第21页 |
| 2.6 统计学分析 | 第21-25页 |
| 2.6.1 人口学变量 | 第21-22页 |
| 2.6.2 匹兹堡睡眠质量指数量表 | 第22-24页 |
| 2.6.3 五因素正念度自评量表 | 第24-25页 |
| 3. 论与分析 | 第25-27页 |
| 3.1 研究结论 | 第25-26页 |
| 3.2 讨论 | 第26页 |
| 3.3 本研究不足与展望 | 第26-27页 |
| 参考文献 | 第27-34页 |
| 附录一 正念团辅方案 | 第34-43页 |
| 附录二 匹兹堡睡眠质量指数量表 | 第43-46页 |
| 附录三 五因素正念度量表 | 第46-49页 |
| 致谢 | 第49页 |