| 摘要 | 第1-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 导言 | 第10-13页 |
| 一、人是自然之赐 | 第10页 |
| 二、人的创造与创造能力离不开自然的生活 | 第10页 |
| 三、艺术与自然 | 第10-11页 |
| 四、歌唱教学与自然 | 第11-13页 |
| 第一章 人声"乐器" | 第13-21页 |
| 第一节 揭开横膈膜"神秘的面纱" | 第13-18页 |
| 一、气息的吸入原理与过程——胸廓与横膈膜及腹肌的协同作用 | 第14-15页 |
| 二、气息的呼出——腹肌的关键作用 | 第15-16页 |
| 三、我对控制呼吸与保持呼吸的看法 | 第16-18页 |
| 第二节 "生活化"的歌唱呼吸站姿及训练 | 第18-21页 |
| 一、正确的歌唱呼吸站姿的必要性及理论依据 | 第18-19页 |
| 二、"协调、自然"的歌唱站姿——"松弛"而"不跨"、"积极"而"不僵" | 第19-20页 |
| 三、歌唱站姿的"协调"训练——从"自然"出发在"运动"中求得胸腔的打开 | 第20页 |
| 四、回到"自然" | 第20-21页 |
| 第二章 "生活化"的歌唱呼吸及训练 | 第21-27页 |
| 第一节 生活中自然的呼吸与歌唱呼吸之关联 | 第21-22页 |
| 第二节 "生活化"的歌唱呼吸训练 | 第22-27页 |
| 一、呼吸训练的心理学依据 | 第22-23页 |
| 二、呼吸技巧的训练——取之于"生活用之于歌唱 | 第23-24页 |
| 三、由简单的行为上升到对理论的认识 | 第24-27页 |
| 第三章 呼吸的运用 | 第27-32页 |
| 第一节 起音 | 第27-29页 |
| 一、声带 | 第27-28页 |
| 二、发声 | 第28-29页 |
| 第二节 "笑声"的启示——自然声区的发声训练 | 第29-31页 |
| 一、跳音——快速弹气、短起音 | 第29-30页 |
| 二、长音练习 | 第30-31页 |
| 三、音阶的训练 | 第31页 |
| 第三节 起音常见的弊病及解决办法 | 第31-32页 |
| 一、"挤" | 第31-32页 |
| 二、"漏" | 第32页 |
| 三、"泄" | 第32页 |
| 第四章 "混声"的训练 | 第32-38页 |
| 第一节 女声声区的"统一" | 第32-34页 |
| 一、女高音中声区的巧妙运用及声区的统一 | 第32-33页 |
| 二、女中音、女低音声区的统一 | 第33-34页 |
| 第二节 男声声区的"统一" | 第34-38页 |
| 一、找到适度的"声门"感 | 第35-36页 |
| 二、男声声区的统一 | 第36-38页 |
| 结语 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-43页 |
| 后记 | 第43页 |
