| 中文摘要 | 第7-9页 |
| Abstract | 第9-10页 |
| 1、前言 | 第11-19页 |
| 1.1 问题的提出 | 第11-14页 |
| 1.1.1 我国自行车运动的发展及户外运动的起源 | 第11-13页 |
| 1.1.2 我国呈“亚健康”状态人群激增 | 第13-14页 |
| 1.2 文献综述 | 第14-16页 |
| 1.3 亚健康与户外自行车运动的关系 | 第16页 |
| 1.4 户外自行车对身心健康的促进作用 | 第16-18页 |
| 1.5 户外自行车运动对青年男性人群亚健康的缓解作用 | 第18页 |
| 1.6 研究目的与意义 | 第18-19页 |
| 1.6.1 研究目的 | 第18-19页 |
| 1.6.2 研究意义 | 第19页 |
| 2、研究对象与方法 | 第19-22页 |
| 2.1 研究对象 | 第19-20页 |
| 2.2 研究方法 | 第20-22页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第20页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 2.2.4 实验法 | 第21-22页 |
| 2.2.5 专家访谈法 | 第22页 |
| 2.2.6 数据统计法 | 第22页 |
| 3、研究结果与分析 | 第22-32页 |
| 3.1 相关概念界定 | 第22-23页 |
| 3.1.1 亚健康 | 第22-23页 |
| 3.1.2 青年男性 | 第23页 |
| 3.1.3 户外自行车 | 第23页 |
| 3.2 亚健康的状态表现形式及户外自行车运动对其缓解作用分析 | 第23-25页 |
| 3.2.1 “亚健康”的状态分类 | 第23-24页 |
| 3.2.2 户外自行车运动对亚健康缓解作用分析 | 第24-25页 |
| 3.3 实验前后与对照组亚健康状况调查分析 | 第25-26页 |
| 3.3.1 实验组与对照组亚健康人数情况 | 第25页 |
| 3.3.2 实验组与对照组亚健康人数与总分均值对比 | 第25-26页 |
| 3.4 实验后实验组亚健康训练效果分析 | 第26-28页 |
| 3.4.1 实验前后实验组亚健康总分对比 | 第26-27页 |
| 3.4.2 实验前后实验组亚健康量表各因子比较 | 第27-28页 |
| 3.5 实验前后对照组亚健康总分对比情况 | 第28-29页 |
| 3.5.1 实验后对照组亚健康总分对比情况分析 | 第28-29页 |
| 3.5.2 实验后对照组亚健康量表各因子比较情况分析 | 第29页 |
| 3.6 实验后,实验组和对照亚健康状况对比分析 | 第29-32页 |
| 3.6.1 实验组与对照组亚健康人数情况 | 第29-31页 |
| 3.6.2 实验组与对照组亚健康人数与总分均值对比 | 第31-32页 |
| 4、研究结论与建议 | 第32-35页 |
| 4.1 研究结论 | 第32-33页 |
| 4.2 建议 | 第33-35页 |
| 致谢 | 第35-36页 |
| 参考文献 | 第36-39页 |
| 附件1 | 第39-42页 |
| 附录2 | 第42页 |
