| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12-13页 |
| 1.3 研究意义 | 第13页 |
| 1.3.1 理论意义 | 第13页 |
| 1.3.2 现实意义 | 第13页 |
| 2 文献综述 | 第13-26页 |
| 2.1 睡眠障碍 | 第13-18页 |
| 2.1.1 睡眠障碍的定义及表现 | 第13-14页 |
| 2.1.2 睡眠障碍的诊断 | 第14-15页 |
| 2.1.3 睡眠质量的功能表现 | 第15-16页 |
| 2.1.4 睡眠质量的影响因素 | 第16-18页 |
| 2.2 睡眠障碍的研究进展 | 第18-22页 |
| 2.2.1 药物治疗的研究 | 第19页 |
| 2.2.2 非药物治疗的研究 | 第19-22页 |
| 2.3 健身气功 | 第22-25页 |
| 2.3.1 健身气功·易筋经研究进展 | 第23-24页 |
| 2.3.2 其他健身气功的研究进展 | 第24-25页 |
| 2.4 中青年年龄划分标准 | 第25-26页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第26-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第26页 |
| 3.2 研究方法 | 第26-28页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第26页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第26-27页 |
| 3.2.3 实验法 | 第27-28页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第28页 |
| 4 结果与分析 | 第28-37页 |
| 4.1 结果 | 第28-32页 |
| 4.1.1 实验组与对照组睡眠质量指数结果分析 | 第28-30页 |
| 4.1.2 实验组与对照组心理指标SCL-90 量表结果分析 | 第30-32页 |
| 4.2 分析 | 第32-37页 |
| 4.2.1 当前中青年人群睡眠状况 | 第32-33页 |
| 4.2.2 心理健康对睡眠质量的影响 | 第33-34页 |
| 4.2.3 健身气功·易筋经改善睡眠与心理健康作用机制 | 第34-37页 |
| 5 结论与建议 | 第37-39页 |
| 5.1 结论 | 第37页 |
| 5.2 建议 | 第37-39页 |
| 致谢 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-43页 |
| 附录 | 第43-48页 |
| 附录 1 | 第43-46页 |
| 附录 2 | 第46-48页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第48页 |