| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-27页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第11-12页 |
| 2.1.1 健身气功 | 第11页 |
| 2.1.2 老年女性 | 第11页 |
| 2.1.3 体质 | 第11-12页 |
| 2.2 国内外研究现状 | 第12-17页 |
| 2.2.1 我国国民体质现状 | 第12-15页 |
| 2.2.2 我国老年女性体质现状 | 第15-17页 |
| 2.3 体育锻炼对老年人体质的影响 | 第17-23页 |
| 2.3.1 传统体育对老年人体质影响研究现状 | 第20-23页 |
| 2.4 健身气功·六字诀的简介 | 第23-25页 |
| 2.4.1 健身气功·六字诀习练风格特点 | 第24页 |
| 2.4.2 健身气功·六字诀对老年人体质的影响 | 第24-25页 |
| 2.5 健身气功·强体功的简介 | 第25-27页 |
| 2.5.1 健身气功·强体功功法内容 | 第25-26页 |
| 2.5.2 健身气功·强体功的创编原则 | 第26页 |
| 2.5.3 健身气功·强体功功法特点 | 第26-27页 |
| 2.5.4 健身气功·强体功的习练 | 第27页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第27-32页 |
| 3.1 研究对象 | 第27页 |
| 3.2 研究方法 | 第27-31页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第27页 |
| 3.2.2 实验法 | 第27-31页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第31页 |
| 3.3 主要技术路线 | 第31-32页 |
| 4 研究结果与分析 | 第32-35页 |
| 4.1 实验前实验组与对照组体质各项指标的测试结果与分析 | 第32-33页 |
| 4.2 实验前后实验组与对照组身体形态指标的测试结果与分析 | 第33-34页 |
| 4.3 实验前后实验组与对照组身体机能指标的测试结果与分析 | 第34-35页 |
| 4.4 实验前后实验组与对照组身体素质指标的测试结果与分析 | 第35页 |
| 5 讨论 | 第35-41页 |
| 5.1 健身气功·强体功改善老年女性身体形态的原因 | 第35-37页 |
| 5.2 健身气功·强体功改善老年女性身体机能的原因 | 第37-39页 |
| 5.3 健身气功·强体功改善老年女性身体素质的原因 | 第39-41页 |
| 6 结论与建议 | 第41-42页 |
| 6.1 结论 | 第41页 |
| 6.2 建议 | 第41-42页 |
| 致谢 | 第42-43页 |
| 参考文献 | 第43-45页 |
| 附录1 | 第45-49页 |
| 附录2 | 第49-50页 |
| 附录3 | 第50-51页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第51页 |
