| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 第1章 绪论 | 第9-18页 |
| 1.1 课题背景及研究的目的和意义 | 第9-10页 |
| 1.1.1 课题背景 | 第9页 |
| 1.1.2 研究目的及意义 | 第9-10页 |
| 1.2 国内外研究现状及分析 | 第10-13页 |
| 1.2.1 核心力量研究现状 | 第10-12页 |
| 1.2.2 国外速滑运动员核心力量训练的现状 | 第12-13页 |
| 1.2.3 国内速滑运动员核心力量训练的现状 | 第13页 |
| 1.3 研究内容及研究方法 | 第13-18页 |
| 1.3.1 研究对象 | 第13页 |
| 1.3.2 研究内容 | 第13-14页 |
| 1.3.3 研究方法 | 第14-17页 |
| 1.3.4 技术路线图 | 第17-18页 |
| 第2章 黑龙江省普通高校速滑运动员核心力量训练现状 | 第18-25页 |
| 2.1 黑龙江省普通高校速滑训练的现状 | 第18-19页 |
| 2.2 黑龙江省普通高校速滑核心力量训练现状 | 第19-23页 |
| 2.2.1 对核心力量训练的认识 | 第19页 |
| 2.2.2 核心力量训练安排比例 | 第19-20页 |
| 2.2.3 核心力量训练内容、方法 | 第20-21页 |
| 2.2.4 核心力量训练负荷 | 第21页 |
| 2.2.5 核心力量与运动损伤 | 第21-23页 |
| 2.3 本章小结 | 第23-25页 |
| 第3章 核心部位肌肉和核心力量训练手段的确认 | 第25-32页 |
| 3.1 核心部位肌肉的确认 | 第25-26页 |
| 3.2 核心部位肌肉筛选 | 第26-27页 |
| 3.3 速滑运动员核心力量训练方法确认 | 第27-29页 |
| 3.4 本章小结 | 第29-32页 |
| 第4章 实验结果分析 | 第32-43页 |
| 4.1 实验前测试结果对比分析 | 第32-35页 |
| 4.1.1 自然条件 | 第32-33页 |
| 4.1.2 形态机能、身体素质 | 第33页 |
| 4.1.3 专项指标 | 第33-35页 |
| 4.2 试验后测试结果对比分析 | 第35-37页 |
| 4.2.1 体能、身体素质 | 第35-36页 |
| 4.2.2 专项指标 | 第36-37页 |
| 4.3 实验前后专项测试结果分析 | 第37-41页 |
| 4.3.1 专项指标 | 第37-39页 |
| 4.3.2 核心力量与传统力量训练的评价分析 | 第39-41页 |
| 4.4 本章小结 | 第41-43页 |
| 结论 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 附录 | 第49-55页 |