| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 引言 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-27页 |
| 1.1 相关概念的界定 | 第13页 |
| 1.1.1 动作 | 第13页 |
| 1.1.2 动作训练 | 第13页 |
| 1.2 关节的相关概述 | 第13-15页 |
| 1.2.1 关节的解剖结构 | 第13-14页 |
| 1.2.2 关节的灵活性和稳定性的概念 | 第14-15页 |
| 1.3 动作训练的相关概述 | 第15-18页 |
| 1.3.1 人类动作发展的概述 | 第15页 |
| 1.3.2 动作训练的内容及分类 | 第15-17页 |
| 1.3.3 动作训练与身体练习、体能训练的区别与联系 | 第17-18页 |
| 1.4 关节灵活、稳定性与动作之间的联系 | 第18-19页 |
| 1.4.1 关节的灵活性和稳定性影响动作的运动幅度 | 第18页 |
| 1.4.2 关节灵活性和稳定性影响代偿动作的出现 | 第18-19页 |
| 1.4.3 动作训练可以有效提高关节的灵活性和稳定性 | 第19页 |
| 1.5 动作训练的研究现状 | 第19-22页 |
| 1.5.1 动作训练在康复领域的研究 | 第19-20页 |
| 1.5.2 动作训练在竞技体育领域的研究 | 第20-22页 |
| 1.5.3 动作训练在大众体育领域的研究 | 第22页 |
| 1.6 有关关节的研究现状 | 第22-27页 |
| 1.6.1 对关节解剖结构的研究 | 第22-23页 |
| 1.6.2 对关节损伤及康复方面的研究 | 第23-24页 |
| 1.6.3 对关节灵活性和稳定性影响因素的研究 | 第24-27页 |
| 2 研究对象与方法 | 第27-35页 |
| 2.1 研究对象 | 第27页 |
| 2.2 研究方法 | 第27-35页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第27-28页 |
| 2.2.2 实验法 | 第28-34页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第34-35页 |
| 3 研究结果与分析 | 第35-65页 |
| 3.1 两所学校实验前实验班与对照班小学生FMS和关节活动度指标的比较 | 第35-39页 |
| 3.1.1 两所学校实验前实验班与对照班小学生FMS指标的比较 | 第35-37页 |
| 3.1.2 两所学校实验前实验班与对照班小学生关节活动度指标的比较 | 第37-39页 |
| 3.2 动作训练对四年级小学生关节灵活性和稳定性影响的效果分析 | 第39-65页 |
| 3.2.1 动作训练对四年级小学生FMS指标测试分值的比较分析 | 第40-51页 |
| 3.2.2 动作训练对四年级小学生关节活动度指标测试结果的比较分析 | 第51-65页 |
| 结论与建议 | 第65-67页 |
| 结论 | 第65页 |
| 建议 | 第65-67页 |
| 参考文献 | 第67-71页 |
| 附录 | 第71-89页 |
| 附录 1：FMS（功能性动作筛查）评分标准 | 第71-75页 |
| 附录 2：关节活动度测量方法 | 第75-81页 |
| 附录 3：实验进度 | 第81-89页 |
| 后记（含致谢） | 第89-91页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第91页 |
