| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-9页 |
| 1 引言 | 第9-11页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·研究目的与意义 | 第10-11页 |
| ·研究目的 | 第10页 |
| ·研究意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-17页 |
| ·关于灵敏素质的研究现状 | 第11-14页 |
| ·灵敏素质的定义与分类研究 | 第11-12页 |
| ·灵敏性与灵活性的辨析研究 | 第12-13页 |
| ·灵敏素质测试的研究 | 第13-14页 |
| ·关于下肢力量训练的研究现状 | 第14-15页 |
| ·力量素质的定义与分类研究 | 第14页 |
| ·下肢力量训练的研究 | 第14-15页 |
| ·力量训练的原则 | 第15页 |
| ·关于灵敏素质与下肢力量关系的研究现状 | 第15-17页 |
| ·方向转换速度（CODS）与下肢向心肌肉力量的关系 | 第16页 |
| ·方向转换速度（CODS）与超等长收缩之间的关系 | 第16页 |
| ·方向转换速度（CODS）与两侧肌肉力量平衡的关系 | 第16-17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-23页 |
| ·研究对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-23页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·专家调查法 | 第17-20页 |
| ·实验法 | 第20-22页 |
| ·数理统计法 | 第22页 |
| ·逻辑分析法 | 第22-23页 |
| 4 实验结果与分析 | 第23-35页 |
| ·实验前各组测试数据的组间差异性检验与分析 | 第23-25页 |
| ·各组基本情况的组间差异性检验与分析 | 第23页 |
| ·实验前各组测试数据结果的组间差异性检验与分析 | 第23-25页 |
| ·实验后各组测试数据的组间差异性检验与分析 | 第25-30页 |
| ·实验后各组测试数据结果的组间差异性检验与分析 | 第25-27页 |
| ·实验后各组测试数据的组间比较与分析 | 第27-30页 |
| ·实验前后各组测试数据的组内差异性检验与分析 | 第30-35页 |
| ·实验前后实验组 1 测试数据的组内差异性检验与分析 | 第30-32页 |
| ·实验前后实验组 2 测试数据的组内差异性检验与分析 | 第32-33页 |
| ·实验前后对照组测试数据的组内差异性检验与分析 | 第33-35页 |
| 5 讨论 | 第35-40页 |
| ·16-18 岁青少年生理特征对实验结果的影响 | 第35-36页 |
| ·力量素质的发展特征对实验结果的影响 | 第35页 |
| ·灵敏素质的发展特征对实验结果的影响 | 第35页 |
| ·神经系统的调控特征对实验结果的影响 | 第35-36页 |
| ·关于下肢力量训练的探讨 | 第36-40页 |
| ·制定训练计划的步骤 | 第36页 |
| ·训练计划的制定原则 | 第36-37页 |
| ·非优势侧力量训练的必要性 | 第37页 |
| ·下肢力量训练手段的理论分析 | 第37-40页 |
| 6 结论与建议 | 第40-41页 |
| ·结论 | 第40页 |
| ·建议 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-43页 |
| 附录一 | 第43-50页 |
| 附录二 | 第50-51页 |
| 后记 | 第51页 |
