| 摘要 | 第5-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-23页 |
| 2.1 “运动处方”的相关综述 | 第12-14页 |
| 2.1.1 “运动处方”的概念 | 第12-13页 |
| 2.1.2 关于“运动处方”的研究 | 第13-14页 |
| 2.2 小团课的相关综述 | 第14-16页 |
| 2.2.1 小团课的概念 | 第14页 |
| 2.2.2 小团课的相关研究 | 第14-15页 |
| 2.2.3 分层教学的相关综述 | 第15-16页 |
| 2.3 下肢力量的相关综述 | 第16-17页 |
| 2.3.1 下肢力量的概念 | 第16-17页 |
| 2.3.2 下肢力量研究的相关综述 | 第17页 |
| 2.4 核心力量研究的相关综述 | 第17-20页 |
| 2.4.1 核心力量的起源和发展 | 第17-18页 |
| 2.4.2 运动核心肌群的界定 | 第18页 |
| 2.4.3 核心力量概念的界定 | 第18-19页 |
| 2.4.4 核心力量训练的作用 | 第19-20页 |
| 2.5 功能性训练研究的相关综述 | 第20-22页 |
| 2.5.1 功能性训练的科学背景 | 第20页 |
| 2.5.2 功能性训练概念的界定 | 第20-21页 |
| 2.5.3 传统训练与功能性训练的区别 | 第21-22页 |
| 2.6 对中考学生体能及生理特点的相关综述 | 第22-23页 |
| 2.6.1 体育中考学生身体体能特点 | 第22页 |
| 2.6.2 体育中考学生的生理特点 | 第22-23页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第23-25页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-25页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 3.2.2 调查访谈法 | 第23页 |
| 3.2.3 实验法 | 第23-24页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第24页 |
| 3.2.5 对比分析法 | 第24-25页 |
| 4 实验结果与分析 | 第25-36页 |
| 4.1 “处方式”小团课功能性训练设计 | 第25-28页 |
| 4.1.1 实验班“小团课”的分层设计 | 第25页 |
| 4.1.2 实验班训练“处方”的设计 | 第25页 |
| 4.1.3 实验班下肢力量功能性训练内容的设计 | 第25-26页 |
| 4.1.4 实验班核心力量功能性训练内容的设计 | 第26页 |
| 4.1.5 连续三级蛙跳技术教学设计 | 第26-28页 |
| 4.1.6 实验班“处方式”小团课模式功能性训练实施方案设计 | 第28页 |
| 4.2 实验结果 | 第28-35页 |
| 4.2.1 实验班、对照班男、女生连续三级蛙跳指标试验前对比 | 第28-29页 |
| 4.2.2 实验班、对照班男、女生下肢、核心力量指标试验前对比 | 第29-30页 |
| 4.2.3 实验班男生下肢、核心力量素质实验前后对比 | 第30-31页 |
| 4.2.4 对照班男生下肢、核心力量素质实验前后对比 | 第31页 |
| 4.2.5 实验班女生下肢、核心力量素质实验前后对比 | 第31-32页 |
| 4.2.6 对照班女生下肢、核心力量素质实验前后对比 | 第32-33页 |
| 4.2.7 实验班、对照班男生下肢、核心力量素质实验后对比分析 | 第33页 |
| 4.2.8 实验班、对照班女生下肢、核心力量素质实验后对比 | 第33-34页 |
| 4.2.9 体育中考后实验班、对照班男生连续三级蛙跳成绩对比 | 第34-35页 |
| 4.2.10 体育中考后实验班、对照班女生连续三级蛙跳成绩对比 | 第35页 |
| 4.3 结果分析 | 第35-36页 |
| 5 结论与建议 | 第36-38页 |
| 5.1 结论 | 第36页 |
| 5.2 建议 | 第36-38页 |
| 6 致谢 | 第38-39页 |
| 7 参考文献 | 第39-41页 |
| 附录 | 第41-57页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第57页 |
