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冬泳对高校教职工健康生活的实验性研究--以陕西师范大学冬泳协会为例

摘要第3-5页
Abstract第5-6页
第一章 绪论第9-14页
    1.1 概述第9-10页
    1.2 国内对冬泳运动生理健康方面的研究现状第10-11页
    1.3 国内对冬泳运动心理健康的研究现状第11页
    1.4 健康生活的相关概述第11-14页
        1.4.1 生理健康相关理论及各项指标第12-13页
        1.4.2 心理健康相关理论第13-14页
第二章 研究对象、方法与实验设计第14-17页
    2.1 研究对象第14页
    2.2 研究方法第14-15页
        2.2.1 文献资料法第14-15页
        2.2.2 实验法第15页
        2.2.3 访问法第15页
        2.2.4 数理统计分析法第15页
    2.3 实验设计第15-17页
        2.3.1 实验过程第15页
        2.3.2 实验时间第15页
        2.3.3 实验手段第15-17页
第三章 研究结果与分析第17-42页
    3.1 从生理健康方面分析冬泳锻炼对健康生活的影响第17-34页
        3.1.1 师大冬泳协会成员选择每周参加冬泳锻炼的第17-18页
        3.1.2 师大冬泳协会成员锻炼前与锻炼后血压和心率的变化第18-29页
        3.1.3 冬泳锻炼对师大冬泳参与者睡眠质量的影响第29-31页
        3.1.4 冬泳锻炼对师大冬泳参与者人体形态的影响第31-32页
        3.1.5 冬泳锻炼对师大冬泳参与者皮肤的影响第32-33页
        3.1.6 冬泳锻炼对师大冬泳参与者抵抗力的影响第33-34页
    3.2 从心理健康方面分析冬泳锻炼对健康生活的影响第34-37页
        3.2.1 冬泳运动促使人激发兴趣,养成体育锻炼的习惯第34页
        3.2.2 冬泳运动促使人精力充沛第34-35页
        3.2.3 冬泳运动促使人转移注意力,消减不良的情绪第35页
        3.2.4 冬泳运动促使人增强意志品质,培养乐观心态第35-36页
        3.2.5 冬泳运动能够丰富业余文化生活,提高生活质量第36页
        3.2.6 冬泳运动促使人更易于接受新事物第36-37页
    3.3 师大冬泳参与者心理健康水平与常人的比较第37页
    3.4 冬泳锻炼给师大冬泳参与者带来的益处第37-39页
        3.4.1 冬泳锻炼可以增强心肺功能,锻炼血管第38页
        3.4.2 冬泳锻炼可以增强抵抗力,预防疾病第38页
        3.4.3 冬泳锻炼可以保持完美身材第38-39页
        3.4.4 冬泳锻炼可以使人保持良好的心理情绪第39页
    3.5 冬泳运动的注意事项第39-40页
    3.6 如何科学的进行冬泳锻炼第40-42页
第四章 结论与建议第42-44页
    4.1 结论第42页
    4.2 建议第42-44页
参考文献第44-45页
致谢第45-46页
攻读学位期间的研究成果第46页

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