瑜伽健身观及其现代价值探究
| 摘要 | 第4-6页 |
| ABSTRACT | 第6-7页 |
| 1 绪论 | 第8-14页 |
| 1.1 选题背景 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9-10页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第9-10页 |
| 1.2.2.1 理论意义 | 第9页 |
| 1.2.2.2 实践意义 | 第9-10页 |
| 1.3 瑜伽健身观的国内、外研究现状 | 第10-13页 |
| 1.3.1 国外学者对瑜伽健身观的研究现状 | 第10-12页 |
| 1.3.2 国内学者对瑜伽健身观的研究现状 | 第12-13页 |
| 1.4 研究思路与方法 | 第13-14页 |
| 1.4.1 研究思路 | 第13页 |
| 1.4.2 研究方法 | 第13-14页 |
| 1.4.2.1 文献资料法 | 第13-14页 |
| 1.4.2.2 专家访谈法 | 第14页 |
| 1.4.2.3 逻辑分析法 | 第14页 |
| 2 相关概念的界定 | 第14-15页 |
| 2.1 健身观的界定 | 第14-15页 |
| 2.2 瑜伽的健身观 | 第15页 |
| 3.瑜伽的概述 | 第15-21页 |
| 3.1 瑜伽的概念 | 第15-16页 |
| 3.2 瑜伽的起源和发展 | 第16-19页 |
| 3.2.1 瑜伽的起源 | 第16页 |
| 3.2.2 瑜伽的发展概况 | 第16-19页 |
| 3.3 瑜伽的修炼体系 | 第19-21页 |
| 3.3.1 瑜伽八支 | 第19-20页 |
| 3.3.2 瑜伽八支的属性归类 | 第20-21页 |
| 4 瑜伽的健身观 | 第21-39页 |
| 4.1 梵我一如的整体观 | 第21-29页 |
| 4.1.1 梵我一如整体观的理论依据 | 第21-23页 |
| 4.1.2“梵我一如”的内涵 | 第23-24页 |
| 4.1.3 身体与精神的统一 | 第24-26页 |
| 4.1.3.1 身心的健康 | 第24页 |
| 4.1.3.2 身体的平衡 | 第24-26页 |
| 4.1.4 人与社会的统一 | 第26-27页 |
| 4.1.4.1 人与社会的和谐 | 第26-27页 |
| 4.1.4.2 人与人的和谐 | 第27页 |
| 4.1.5 人与自然的统一 | 第27-29页 |
| 4.1.5.1 人与宇宙是一体的 | 第27-28页 |
| 4.1.5.2 人体与自然的四大元素 | 第28-29页 |
| 4.2 以“气”为基础的生命本质观 | 第29-33页 |
| 4.2.1“气”的理论依据 | 第29-30页 |
| 4.2.2“气”的内涵 | 第30-31页 |
| 4.2.2.1“气”为运动的根本动力 | 第30页 |
| 4.2.2.2 所有震荡的能量都是气 | 第30-31页 |
| 4.2.3 气的表现形式和作用 | 第31-33页 |
| 4.2.3.1 命气和下行气 | 第31-32页 |
| 4.2.3.2 延年益寿 | 第32-33页 |
| 4.3 生生不息的运动观 | 第33-39页 |
| 4.3.1 生生不息运动观的理论基础 | 第33-34页 |
| 4.3.2 生生不息运动观的的特点 | 第34-35页 |
| 4.3.2.1 动静结合 | 第34页 |
| 4.3.2.2 静是能量之源 | 第34-35页 |
| 4.3.3 科学的瑜伽健身方法 | 第35-39页 |
| 4.3.3.1 身瑜伽 | 第35-36页 |
| 4.3.3.2 声瑜伽 | 第36-37页 |
| 4.3.3.3 心瑜伽 | 第37-39页 |
| 5 瑜伽健身观的现代价值 | 第39-40页 |
| 6 结语 | 第40-42页 |
| 参考文献 | 第42-44页 |
| 附录 《瑜伽的健身观》教学专家访谈提纲 | 第44-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 研究成果 | 第46-47页 |
