| 摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-8页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12页 |
| 1.3 研究意义 | 第12-13页 |
| 1.3.1 理论意义 | 第12-13页 |
| 1.3.2 实践意义 | 第13页 |
| 2 文献综述 | 第13-22页 |
| 2.1 身体素质 | 第13-14页 |
| 2.2 人体平衡能力简述 | 第14-15页 |
| 2.2.1 平衡能力及其分类 | 第14页 |
| 2.2.2 人体维持平衡的机制 | 第14-15页 |
| 2.3 影响平衡能力的因素 | 第15-18页 |
| 2.3.1 年龄 | 第15页 |
| 2.3.2 性别 | 第15-16页 |
| 2.3.3 下肢肌力 | 第16-17页 |
| 2.3.4 反应时 | 第17页 |
| 2.3.5 视觉 | 第17-18页 |
| 2.4 平衡能力的测试方法 | 第18-19页 |
| 2.5 运动锻炼与老年人平衡能力影响的相关研究 | 第19-22页 |
| 3 实验对象和研究方法 | 第22-27页 |
| 3.1 实验对象 | 第22-23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-27页 |
| 4 研究结果 | 第27-42页 |
| 4.1 12 周乒乓球锻炼期间老年人坐下～站立6次所用时间的变化 | 第27-28页 |
| 4.2 12 周乒乓球锻炼期间老年人反应时变化 | 第28-29页 |
| 4.3 12 周乒乓球锻炼期间老年人静态平衡能力相关指标变化 | 第29-38页 |
| 4.4 12 周乒乓球锻炼期间老年人动态平衡能力相关指标变化 | 第38-42页 |
| 5 讨论分析 | 第42-49页 |
| 5.1 乒乓球锻炼对老年人下肢肌力的影响 | 第42-43页 |
| 5.2 乒乓球锻炼对老年人反应能力的影响 | 第43-44页 |
| 5.3 乒乓球锻炼对老年人静态平衡能力的影响 | 第44-47页 |
| 5.4 乒乓球锻炼对老年人动态平衡能力的影响 | 第47-49页 |
| 6 结论 | 第49-50页 |
| 7 致谢 | 第50-51页 |
| 8 参考文献 | 第51-55页 |
| 9 附录 | 第55-59页 |
| （A）我运动，我健康（招募受试者表） | 第55-56页 |
| （B）我运动，我健康活动 | 第56-57页 |
| （C）我运动，我健康活动知情同意书 | 第57-58页 |
| （D）我运动，我健康活动成员身体机能测试表 | 第58-59页 |
| 10 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第59页 |
