| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-13页 |
| 1.2.1 关于田径训练的研究 | 第10-11页 |
| 1.2.2 关于跨栏训练的研究 | 第11-13页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第13-15页 |
| 2.1 研究对象 | 第13页 |
| 2.2 研究方法 | 第13-15页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第13页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第13-14页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第14页 |
| 2.2.4 技术分析法 | 第14页 |
| 2.2.5 比较研究法 | 第14-15页 |
| 3 研究结果与分析 | 第15-31页 |
| 3.1 武汉市中学400米跨栏运动员基本情况 | 第15-17页 |
| 3.2 武汉市中学生400米跨栏运动员一般训练 | 第17-23页 |
| 3.2.1 速度耐力训练不系统的问题 | 第17-19页 |
| 3.2.2 专项能力训练的问题 | 第19-20页 |
| 3.2.3 有氧训练与抗乳酸训练的问题 | 第20页 |
| 3.2.4 踝、膝、髋关节力量训练的缺少 | 第20-21页 |
| 3.2.5 腰腹肌力量训练不重视与不全面 | 第21-22页 |
| 3.2.6 上肢力量训练过于单一 | 第22页 |
| 3.2.7 力量耐力与快速力量训练概念比较模糊 | 第22-23页 |
| 3.2.8 柔韧性与协调性训练的不重视 | 第23页 |
| 3.3 武汉市中学生400米栏男运动员专项技术训练 | 第23-30页 |
| 3.3.1 起跨腿和摆动腿的技术问题 | 第24页 |
| 3.3.2 栏间节奏不稳定的问题 | 第24-26页 |
| 3.3.3 跑与跨不能流畅结合的问题 | 第26-30页 |
| 3.4 武汉市中学生400米跨栏训练其它综合问题 | 第30-31页 |
| 4 解决武汉市中学生400米跨栏运动员跨栏技术的对策 | 第31-34页 |
| 4.1 提高起跨腿和摆动腿的技术 | 第31-32页 |
| 4.2 提高平跑能力 | 第32页 |
| 4.3 发展力量身体素质 | 第32-34页 |
| 5 结论与建议 | 第34-37页 |
| 5.1 结论 | 第34-35页 |
| 5.1.1 武汉市中学生400米跨栏运动员跨栏技术存在的问题 | 第34-35页 |
| 5.1.2 武汉市中学生400米跨栏运动员一般训练存在的问题 | 第35页 |
| 5.2 建议 | 第35-37页 |
| 5.2.1 建议提高起跨腿和摆动腿的技术 | 第36页 |
| 5.2.2 建议提高平跑能力 | 第36页 |
| 5.2.3 建议发展力量身体素质 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-39页 |
| 附录 | 第39-40页 |
| 致谢 | 第40页 |
