| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 前言 | 第12-14页 |
| 1 国内外研究现状 | 第14-30页 |
| 1.1 关于功能性训练的研究现状 | 第14-20页 |
| 1.1.1 国外功能性训练的研究现状 | 第14-17页 |
| 1.1.2 国内功能性体能训练的研究现状 | 第17-20页 |
| 1.2 关于篮球训练的研究现状 | 第20-30页 |
| 1.2.1 国外关于篮球体能训练的研究现状 | 第20-22页 |
| 1.2.2 国内关于篮球体能训练的研究现状 | 第22-24页 |
| 1.2.3 关于篮球训练负荷监控的研究现状 | 第24-26页 |
| 1.2.4 关于篮球运动体能训练存在问题的研究现状 | 第26-27页 |
| 1.2.5 关于青少年篮球运动训练的研究现状 | 第27-30页 |
| 2 研究目的与意义 | 第30-32页 |
| 2.1 研究目的 | 第30页 |
| 2.2 研究意义 | 第30-32页 |
| 2.2.1 建立青少年篮球运动员评估与训练方案模型 | 第30页 |
| 2.2.2 减少我国青少年运动员过早、过度专项化所带来的不良影响 | 第30-31页 |
| 2.2.3 完善青少年篮球比赛与训练的运动负荷监控 | 第31页 |
| 2.2.4 丰富青少年篮球运动体能训练理论体系 | 第31-32页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第32-42页 |
| 3.1 研究对象 | 第32页 |
| 3.1.1 理论研究对象 | 第32页 |
| 3.1.2 实证研究对象 | 第32页 |
| 3.2 研究方法 | 第32-40页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第32页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第32-33页 |
| 3.2.3 专家调查法 | 第33-36页 |
| 3.2.4 实验法 | 第36-39页 |
| 3.2.5 实地考察法 | 第39-40页 |
| 3.2.6 数理统计法 | 第40页 |
| 3.3 本研究的特色与创新之处 | 第40-41页 |
| 3.3.1 针对青少年篮球运动员如何实施功能性体能训练进行系统研究 | 第40页 |
| 3.3.2 针对青少年篮球运动员建立了全面的运动能力评估方案 | 第40页 |
| 3.3.3 针对青少年篮球训练与竞赛进行内外负荷的综合监控 | 第40-41页 |
| 3.4 研究技术路线 | 第41-42页 |
| 4 青少年篮球运动体能特征分析 | 第42-60页 |
| 4.1 河北青少年男子篮球队比赛的运动负荷特征 | 第42-49页 |
| 4.1.1 外负荷特征 | 第44-46页 |
| 4.1.2 内负荷特征 | 第46-48页 |
| 4.1.3 内负荷与外负荷的对比 | 第48-49页 |
| 4.2 青少年篮球运动的能量代谢特征 | 第49-52页 |
| 4.2.1 青少年篮球运动的有氧能力需求 | 第50-51页 |
| 4.2.2 青少年篮球运动的无氧能力需求 | 第51-52页 |
| 4.3 青少年篮球运动的力量素质需求 | 第52-57页 |
| 4.3.1 绝对力量与相对力量 | 第53-54页 |
| 4.3.2 不同肌肉收缩形式的力量 | 第54-55页 |
| 4.3.3 最大力量、快速力量与力量耐力 | 第55-57页 |
| 4.4 青少年篮球运动的速度与灵敏素质需求 | 第57-58页 |
| 4.5 青少年篮球运动的柔韧素质需求 | 第58-59页 |
| 4.6 小结 | 第59-60页 |
| 5 青少年篮球运动员功能性体能训练的结构模型 | 第60-64页 |
| 5.1 青少年生理特征与功能性体能训练的统一性 | 第60-61页 |
| 5.2 青少年篮球专项训练与功能性训练的辩证关系 | 第61-62页 |
| 5.3 针对青少年篮球运动员的“功能性体能训练金字塔”模型 | 第62-64页 |
| 6 青少年篮球运动功能性体能训练方案的制订 | 第64-126页 |
| 6.1 青少年篮球运动员体能训练存在的问题 | 第64-65页 |
| 6.1.1 制订体能训练方案之前缺少全面的诊断评价 | 第64页 |
| 6.1.2 训练过程中缺乏监控 | 第64页 |
| 6.1.3 训练方法与训练目标的差异性较大 | 第64-65页 |
| 6.1.4 重“量”轻“质” | 第65页 |
| 6.1.5 体能训练过程枯燥，运动员积极性不高 | 第65页 |
| 6.1.6 训练与恢复不匹配 | 第65页 |
| 6.2 青少年篮球运动员功能性体能训练的原则 | 第65-70页 |
| 6.2.1 教育激励训练动机的原则 | 第65-66页 |
| 6.2.2 基于动作进行训练的原则 | 第66-67页 |
| 6.2.3 优先改善运动弱链的原则 | 第67-68页 |
| 6.2.4 注重恢复与再生的原则 | 第68-69页 |
| 6.2.5 训练难度循序渐进的原则 | 第69-70页 |
| 6.3 青少年篮球运动员功能性体能训练方法 | 第70-101页 |
| 6.3.1 身体基本运动功能训练方法 | 第70-84页 |
| 6.3.2 身体一般运动功能训练方法 | 第84-96页 |
| 6.3.3 身体专项运动功能训练方法 | 第96-100页 |
| 6.3.4 小结 | 第100-101页 |
| 6.4 青少年篮球运动员功能性体能训练的周期安排 | 第101-126页 |
| 6.4.1 身体基本运动功能发展中周期体能训练安排 | 第101-109页 |
| 6.4.2 身体一般运动功能发展中周期体能训练安排 | 第109-113页 |
| 6.4.3 身体专项运动功能发展中周期体能训练安排 | 第113-126页 |
| 7 青少年篮球运动员功能性体能训练测试结果与分析 | 第126-168页 |
| 7.1 运动损伤风险评估 | 第126-137页 |
| 7.1.1 功能动作筛查 | 第126-127页 |
| 7.1.2 YBT测试 | 第127-130页 |
| 7.1.3 足底压力测试 | 第130-135页 |
| 7.1.4 运动损伤统计 | 第135-137页 |
| 7.2 身体形态评价 | 第137-139页 |
| 7.3 身体素质评价 | 第139-163页 |
| 7.3.1 力量素质的评价 | 第139-149页 |
| 7.3.2 速度与灵敏素质的评价 | 第149-151页 |
| 7.3.3 耐力素质的评价 | 第151页 |
| 7.3.4 柔韧素质的评价 | 第151-152页 |
| 7.3.5 身体协调性的评价 | 第152-163页 |
| 7.4 身体机能评价 | 第163-167页 |
| 7.4.1 安静心率的评价 | 第163页 |
| 7.4.2 运动心率的评价 | 第163-167页 |
| 7.5 小结 | 第167-168页 |
| 结论 | 第168-170页 |
| 参考文献 | 第170-182页 |
| 附录 | 第182-200页 |
| 致谢 | 第200-202页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第202页 |
