PNF拉伸法对高校女生髋关节柔韧性的影响研究
| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 目录 | 第9-11页 |
| 1 引言 | 第11-20页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-13页 |
| 1.2 文献综述 | 第13-20页 |
| 1.2.1 静力拉伸的概念 | 第13-14页 |
| 1.2.2 动力拉伸的概念 | 第14页 |
| 1.2.3 PNF 的概念 | 第14页 |
| 1.2.4 PNF 技术的发展历史 | 第14-15页 |
| 1.2.5 PNF 技术的原理与机制 | 第15-16页 |
| 1.2.6 关于 PNF 技术在体育中的应用进展 | 第16-20页 |
| 2 研究对象与方法 | 第20-28页 |
| 2.1 研究对象 | 第20-21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-28页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 2.2.2 实验法 | 第21-26页 |
| 2.2.2.1 实验过程的控制 | 第21-22页 |
| 2.2.2.2 实验环境 | 第22页 |
| 2.2.2.3 实验仪器 | 第22页 |
| 2.2.2.4 实验设计 | 第22-24页 |
| 2.2.2.5 实验中拉伸方法的控制 | 第24-26页 |
| 2.2.3 测量评价法 | 第26-27页 |
| 2.2.3.1 测试指标 | 第26-27页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第27-28页 |
| 3 实验结果 | 第28-34页 |
| 3.1 即时测试结果 | 第28-29页 |
| 3.2 实验组组内髋关节屈曲角度对比 | 第29-30页 |
| 3.3 对照组组内髋关节屈曲角度对比 | 第30页 |
| 3.4 实验前后两组髋关节屈曲活动范围对比 | 第30-31页 |
| 3.5 坐位体前屈测试结果对比 | 第31-33页 |
| 3.6 坐位双腿开立测试结果对比 | 第33-34页 |
| 4 分析与讨论 | 第34-39页 |
| 4.1 即时测试结果分析 | 第34页 |
| 4.2 实验前后两组髋关节屈曲活动范围比较分析 | 第34-35页 |
| 4.3 坐位体前屈测试结果分析 | 第35-36页 |
| 4.4 坐位双腿开立测试结果分析 | 第36页 |
| 4.5 实验组与对照组比较分析 | 第36-39页 |
| 5 结论 | 第39-40页 |
| 6 建议 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-42页 |
