| 中文摘要 | 第1-8页 |
| 英文摘要 | 第8-9页 |
| 前言 | 第9页 |
| 研究与假设 | 第9-25页 |
| 1.体育锻炼 | 第9-10页 |
| 2.心理健康与自尊的理论探讨 | 第10-17页 |
| ·心理健康 | 第10-12页 |
| ·心理健康的定义 | 第10-11页 |
| ·心理健康的评价标准 | 第11-12页 |
| ·自尊的概念及论述 | 第12-15页 |
| ·整体自尊 | 第13页 |
| ·身体自尊 | 第13-15页 |
| ·体育锻炼对整体自尊和身体自尊的影响 | 第15-16页 |
| ·自尊与心理健康的关系 | 第16-17页 |
| 3.体育锻炼的心理效应 | 第17-23页 |
| ·有关体育锻炼对心理产生效应的理论解释 | 第17-18页 |
| ·有关体育锻炼对心理产生效应的研究 | 第18-19页 |
| ·体育锻炼对情绪影响的理论和实证研究 | 第19-23页 |
| ·体育锻炼可改善情绪体验 | 第19-20页 |
| ·体育锻炼对焦虑的影响 | 第20-22页 |
| ·体育锻炼对抑郁的影响 | 第22-23页 |
| 4.问题的提出 | 第23-24页 |
| 5.研究假设 | 第24-25页 |
| 设计与检验 | 第25-27页 |
| 1.实验设计 | 第25-26页 |
| ·实验对象和分组 | 第25页 |
| ·测量工具 | 第25-26页 |
| 2.实验控制 | 第26-27页 |
| 3.实验程序 | 第27页 |
| 研究一 | 第27-31页 |
| 1 研究目的 | 第27页 |
| 2 研究方法 | 第27页 |
| 3 结果与分析 | 第27-31页 |
| ·控制班与实验班在实验前整体自尊和身体自尊的同质性检验 | 第27-28页 |
| ·控制班与实验班在实验中有关整体自尊和身体自尊的差异性比较 | 第28-30页 |
| ·篮球和长跑对整体自尊和身体自尊的影响效果 | 第30-31页 |
| 研究二 | 第31-34页 |
| 1 研究目的 | 第31页 |
| 2 研究方法 | 第31页 |
| 3 结果与分析 | 第31-34页 |
| ·实验班与控制班在实验前焦虑和抑郁的同质性检验 | 第31页 |
| ·实验班与控制班在实验中有关焦虑和抑郁的差异性比较 | 第31-32页 |
| ·篮球和长跑对焦虑和抑郁的影响效果 | 第32-34页 |
| 总评和探讨 | 第34-36页 |
| 1.总的讨论 | 第34-36页 |
| 2.研究局限 | 第36页 |
| 结论 | 第36-37页 |
| 致谢 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-42页 |
| 附件 | 第42-46页 |
| 附件一:整体自尊量表 | 第42-44页 |
| 附件二:身体自尊量表 | 第44-45页 |
| 附件三:焦虑自评量表 | 第45-46页 |
| 附件四:抑郁自评量表 | 第46页 |
