| 摘要 | 第5-7页 |
| abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 1.1 选题背景 | 第12-13页 |
| 1.2 研究目的意义 | 第13-14页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第13页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-23页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第14-16页 |
| 2.2 关于弹力带与抗阻力训练的研究现状 | 第16-18页 |
| 2.2.1 关于弹力带的研究现状 | 第16页 |
| 2.2.2 弹力带训练方式及其特点研究现状 | 第16-17页 |
| 2.2.3 关于抗阻力训练相关研究 | 第17-18页 |
| 2.3 关于健身操的研究现状 | 第18-19页 |
| 2.4 关于弹力带健身操研究现状 | 第19-20页 |
| 2.5 我国中学阶段发展力量素质的相关研究 | 第20-21页 |
| 2.6 身体各部位力量练习手段相关研究 | 第21-23页 |
| 3 研究对象与方法 | 第23-32页 |
| 3.1 研究对象 | 第23-24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24-32页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第24页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第24-27页 |
| 3.2.4 实验法 | 第27-31页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第31页 |
| 3.2.6 逻辑分析法 | 第31-32页 |
| 4 中学生弹力带健力操的内容设计 | 第32-53页 |
| 4.1 中学生弹力带健力操内容设计的前期分析 | 第32-35页 |
| 4.1.1 健身操的开展情况及中学生对健身操的认知情况分析 | 第32-33页 |
| 4.1.2 学生对力量的基本认知情况分析 | 第33-35页 |
| 4.1.3 教师与专家对学生提升量素质的需求分析 | 第35页 |
| 4.2 中学生弹力带健力操内容设计的理论依据 | 第35-39页 |
| 4.2.1 中学生弹力带健力操内容设计的理论基础 | 第35-37页 |
| 4.2.2 中学生弹力带健力操内容设计的指导思想 | 第37页 |
| 4.2.3 中学生弹力带健身操内容设计的原则 | 第37-38页 |
| 4.2.4 中学生弹力带健力操内容设计的方法 | 第38-39页 |
| 4.3 中学生弹力带健力操成套内容的设计 | 第39-53页 |
| 4.3.1 中学生弹力带健力操成套的基本框架设计 | 第39-40页 |
| 4.3.2 中学生弹力带健力操成套内容的结构 | 第40-41页 |
| 4.3.3 中学生弹力带健力操成套的动作内容 | 第41-51页 |
| 4.3.4 中学生弹力带健力操音乐的选择与制作 | 第51-52页 |
| 4.3.5 中学生弹力带健力操互动配合动作的设计 | 第52-53页 |
| 5 结果与分析 | 第53-71页 |
| 5.1 实验前后实验组与对照组身体形态指标的测试结果与分析 | 第53-55页 |
| 5.1.1 实验前后实验组与对照组身体形态指标的差异性分析 | 第53-54页 |
| 5.1.2 实验前后实验组与对照组身体形态指标的平均环比增长率分析 | 第54-55页 |
| 5.2 实验前后实验组与对照组身体机能指标的测试结果与分析 | 第55-57页 |
| 5.2.1 实验前后实验组与对照组肺活量测试结果的差异性分析 | 第55-56页 |
| 5.2.2 实验前后实验组与对照组肺活量的平均环比增长率分析 | 第56-57页 |
| 5.3 实验前后实验组与对照组力量素质指标的测试结果与分析 | 第57-62页 |
| 5.3.1 实验前后实验组与对照组握力体重指数的测试结果与分析 | 第57-58页 |
| 5.3.2 实验前后实验组与对照组前抛实心球的测试结果与分析 | 第58-59页 |
| 5.3.3 实验前后实验组与对照组1min仰卧起坐的测试结果与对分析 | 第59-60页 |
| 5.3.4 实验前后实验组与对照组立定跳远测试的结果与分析 | 第60-62页 |
| 5.4 实验前后实验组与对照组耐力素质指标的测试结果与分析 | 第62-63页 |
| 5.4.1 实验前后实验组与对照组耐力素质指标测试结果的差异性分析 | 第62页 |
| 5.4.2 实验前后实验组与对照组耐力素质指标的平均环比增长率分析 | 第62-63页 |
| 5.5 实验前后实验组与对照组速度灵敏素质指标的测试结果与分析 | 第63-64页 |
| 5.5.1 实验前后实验组与对照组速度灵敏素质指标测试结果的差异性分析 | 第63页 |
| 5.5.2 实验前后实验组与对照组速度灵敏素质指标的平均环比增长率分析 | 第63-64页 |
| 5.6 实验前后实验组与对照组柔韧素质指标的测试结果与分析 | 第64-65页 |
| 5.6.1 实验前后实验组与对照组柔韧素质测试结果的差异性分析 | 第64页 |
| 5.6.2 实验前后实验组与对照组柔韧素质指标的平均环比增长率分析 | 第64-65页 |
| 5.7 实验后学生对弹力带健力操满意度与反馈分析 | 第65-69页 |
| 5.7.1 实验后学生对弹力带健力操的喜爱程度分析 | 第65-66页 |
| 5.7.2 实验后学生对弹力带健力操内容设计的满意度分析 | 第66-67页 |
| 5.7.3 实验后学生对弹力带健力操的反馈分析 | 第67-68页 |
| 5.7.4 实验后学生继续练习弹力带健力操的参与度分析 | 第68-69页 |
| 5.8 教师对弹力带健力操内容设计的评价分析 | 第69-71页 |
| 5.8.1 教师对弹力带健力操成套整体效果的评价分析 | 第69页 |
| 5.8.2 教师对弹力带健力操动作内容特性评价结果与分析 | 第69-70页 |
| 5.8.3 教师对弹力带健力操的肯定与建议 | 第70-71页 |
| 6 结论与建议 | 第71-74页 |
| 6.1 结论 | 第71-72页 |
| 6.2 建议 | 第72-74页 |
| 7 参考文献 | 第74-76页 |
| 8 致谢 | 第76-77页 |
| 附录 | 第77-94页 |
| 附录 A 实验问卷(一) | 第77-78页 |
| 附录 B 实验问卷(二) | 第78-80页 |
| 附录 C 教师问卷(三) | 第80-83页 |
| 附件 D 效度专家评价表 | 第83-85页 |
| 附录 E 访谈提纲 | 第85-86页 |
| 附录 F 实验前指标的筛选表 | 第86-88页 |
| 附件 G 教学内容进度计划表 | 第88-89页 |
| 附件 H 教学内容计划进度计划表 | 第89-90页 |
| 附录 I 教案节选 | 第90-93页 |
| 附录 J 实验期间图片 | 第93-94页 |
| 个人简介 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第94页 |
