对提高中学生腰腹肌及上肢力量训练方法的探索

中文摘要	第1-6页
Abstract	第6-7页
1 前言	第7-12页
·选题依据	第7-8页
·研究目的、意义	第8页
·研究任务	第8页
·文献综述	第8-12页
·运动训练对提高肌肉爆发力的生理机制	第8-9页
·中学生腰腹肌训练研究现状	第9-10页
·上肢力量教学中其它研究综述	第10-12页
2 研究对象和方法	第12-13页
·研究对象	第12页
·研究方法	第12-13页
·文献资料法	第12页
·专家访谈法	第12页
·实验法	第12-13页
·数理统计法	第13页
3 研究结果与分析	第13-29页
·中学生腰腹肌及上肢力量基本现状	第13-17页
·中学生腰腹肌及上肢力量弱的原因分析	第17-19页
·生活习惯	第17页
·饮食高热量	第17-18页
·学校体育的缺失	第18页
·训练方法的不当	第18-19页
·如何提高中学生的整体身体素质	第19-20页
·培养健康的生活习惯	第19页
·培养终身体育的观念	第19-20页
·强调科学训练`	第20页
·腰腹肌以及上肢肌肉力量的训练方法	第20-26页
·腰腹肌力量增强的方法	第20-24页
·上肢力量的训练方法	第24-26页
·训练计划的制定	第26-28页
·实验样本与对照样本的比较	第28-29页
4 结论与建议	第29-31页
·结论	第29-30页
·建议	第30-31页
参考文献	第31-35页
致谢	第35-36页
附件	第36-38页