| 摘要 | 第6-7页 |
| abstract | 第7页 |
| 1 前言 | 第10-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-12页 |
| 1.1.1 提高平衡能力是发展竞技健美操专项学生竞技水平的需要 | 第10-11页 |
| 1.1.2 强化专项平衡能力是适应竞技健美操运动竞技水平不断发展的需要 | 第11页 |
| 1.1.3 丰富平衡能力训练方法是加强竞技健美操专项学生训练兴趣的需要 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第12-14页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第12页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第12-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-20页 |
| 2.1 有关平衡能力训练的研究现状 | 第14-15页 |
| 2.2 有关平衡能力在竞技健美操项目中的的研究现状 | 第15-16页 |
| 2.3 有关我国高等院校竞技健美操运动项目中专项学生平衡能力训练现状 | 第16-17页 |
| 2.4 国内外弹力带在运动训练中的相关研究 | 第17-20页 |
| 2.4.1 国内有关弹力带在运动训练中的相关研究 | 第17页 |
| 2.4.2 国外有关弹力带在运动训练中的相关研究 | 第17-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第20页 |
| 3.2 研究方法 | 第20-28页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第20页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 3.2.4 实验法 | 第21-26页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第26-27页 |
| 3.2.6 对比分析法 | 第27-28页 |
| 4 结果与分析 | 第28-48页 |
| 4.1 高等院校竞技健美操平衡能力现状与分析 | 第28页 |
| 4.1.1 高等院校对竞技健美操平衡能力训练的观念淡薄 | 第28页 |
| 4.1.2 平衡能力训练的方法和手段有待丰富，训练科学体系有待改善 | 第28页 |
| 4.2 弹力带训练的相关科学理论基础分析 | 第28-41页 |
| 4.2.1 弹力带训练的依据 | 第28-29页 |
| 4.2.2 弹力带训练的原则 | 第29-31页 |
| 4.2.3 弹力带训练的要求 | 第31页 |
| 4.2.4 弹力带训练方案的动作设计 | 第31-41页 |
| 4.3 实验结果对比与分析 | 第41-48页 |
| 4.3.1 动态平衡能力测试结果的对比与分析 | 第41-44页 |
| 4.3.2 竞技健美操专项能力对比分析 | 第44-46页 |
| 4.3.3 弹力带训练对竞技健美操专项技能影响的分析 | 第46-47页 |
| 4.3.4 弹力带训练后期跟踪调查 | 第47-48页 |
| 5 结论与建议 | 第48-50页 |
| 5.1 结论 | 第48页 |
| 5.2 建议 | 第48页 |
| 5.3 研究不足 | 第48-50页 |
| 参考文献 | 第50-53页 |
| 附件 1 | 第53-54页 |
| 附件 2 | 第54-55页 |
| 附件 3 | 第55-57页 |
| 附件 4 | 第57-58页 |
| 附件 5 | 第58-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
