| 摘要 | 第1-9页 |
| ABSTRACT | 第9-12页 |
| 1 前言 | 第12-19页 |
| ·选题依据 | 第12-13页 |
| ·文献综述 | 第13-18页 |
| ·对健身路径的概述 | 第13-16页 |
| ·老年人进行力量练习的必要性 | 第16-18页 |
| ·老年人适宜的运动强度 | 第18页 |
| ·研究目的意义 | 第18-19页 |
| ·研究创新点 | 第19页 |
| 2 研究对象和方法 | 第19-29页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-29页 |
| ·文献资料法 | 第19-20页 |
| ·访谈法 | 第20页 |
| ·问卷调查法 | 第20-21页 |
| ·实验法 | 第21-27页 |
| ·数理统计法 | 第27-28页 |
| ·技术路线 | 第28-29页 |
| 3 结果与分析 | 第29-47页 |
| ·老年人适宜的健身路径锻炼方式 | 第29-38页 |
| ·方案设计依据 | 第29-32页 |
| ·三个月健身路径运动健身方案设计 | 第32-38页 |
| ·健身路径对老年人健身效果影响的分析 | 第38-47页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人身体形态的影响 | 第38-39页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人身体机能的影响 | 第39-43页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人身体素质的影响 | 第43-47页 |
| 4 讨论 | 第47-53页 |
| ·健身路径锻炼对老年人身体形态的影响 | 第47-48页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群身高体重相关指标的影响 | 第47页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群身体围度相关指标的影响 | 第47-48页 |
| ·健身路径锻炼对老年人身体机能的影响 | 第48-50页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群心脏机能相关指标的影响 | 第48-49页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群呼吸机能相关指标的影响 | 第49-50页 |
| ·健身路径锻炼对老年人身体素质的影响 | 第50-53页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群上肢力量相关指标的影响 | 第50-51页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群下肢力量相关指标的影响 | 第51页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群柔韧素质相关指标的影响 | 第51-52页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群反应速度相关指标的影响 | 第52页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群反应协调能力相关指标的影响 | 第52-53页 |
| ·三个月健身路径锻炼对老年人群平衡能力相关指标的影响 | 第53页 |
| 5 结论与建议 | 第53-55页 |
| ·结论 | 第53页 |
| ·建议 | 第53-55页 |
| 6 参考文献 | 第55-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
| 附件一 | 第60-61页 |
| 附件二 | 第61-64页 |
| 附表三 | 第64-66页 |
| 附件四 | 第66-68页 |
| 附件五 | 第68-70页 |
| 附件六 | 第70-71页 |
| 攻读学位期间发表论文 | 第71页 |
