| 中文摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 绪论 | 第9-13页 |
| 一、 选题缘由 | 第9-10页 |
| 二、 研究目的和意义 | 第10页 |
| 三、 国内外研究现状 | 第10-12页 |
| 四、 创新之处 | 第12-13页 |
| 第一章 玛莎·格雷姆“收缩-伸展”技术产生的背景与目的 | 第13-23页 |
| 第一节 技术产生的背景 | 第13-20页 |
| 一、 时代与文化背景 | 第13-15页 |
| 二、 现代舞蹈的背景 | 第15-16页 |
| 三、 个人背景 | 第16-20页 |
| 第二节 技术产生的目的 | 第20-23页 |
| 一、 创造出独特的舞蹈语言 | 第20-21页 |
| 二、 深入表现人的内心世界 | 第21-23页 |
| 第二章 玛莎·格雷姆“收缩-伸展”技术的理论基础 | 第23-33页 |
| 第一节 哲学和心理学基础 | 第23-26页 |
| 一、 受叔本华和尼采哲学思想的影响 | 第23-24页 |
| 二、 受弗洛伊德心理学的影响 | 第24-26页 |
| 第二节 玛莎·格雷姆的舞蹈思想 | 第26-30页 |
| 一、 舞蹈是一种表现个性的艺术 | 第26-27页 |
| 二、 舞蹈是一种反映社会的艺术 | 第27-29页 |
| 三、 舞蹈是一种表现生命的状态 | 第29-30页 |
| 第三节 玛莎·格雷姆的人体动作理论 | 第30-33页 |
| 一、 地面是舞蹈空间的组成部分 | 第30-32页 |
| 二、 重心移动是技巧的关键所在 | 第32-33页 |
| 第三章 玛莎·格雷姆“收缩-伸展”技术的特征 | 第33-42页 |
| 第一节 以呼吸为原动力，着重脊椎的收缩与伸展 | 第33-35页 |
| 一、 以呼吸为原动力 | 第33-34页 |
| 二、 着重脊椎的收缩与伸展 | 第34-35页 |
| 第二节 以腹部为发力点，重视能量的集聚与爆发 | 第35-36页 |
| 一、 以腹部为发力点 | 第35-36页 |
| 二、 重视能量的集聚与爆发 | 第36页 |
| 第三节 以脊椎为中心，强调躯干的螺旋状旋拧 | 第36-38页 |
| 一、 以脊椎为中心 | 第36-37页 |
| 二、 强调躯干的螺旋状旋拧 | 第37-38页 |
| 第四节 顺应地心引力，关注地面动作的开发 | 第38-39页 |
| 一、 顺应地心引力 | 第38页 |
| 二、 关注地面动作的开发 | 第38-39页 |
| 第五节 移动身体重心，注重舞台空间的开发 | 第39-42页 |
| 一、 移动身体重心 | 第39-40页 |
| 二、 注重舞台空间的开发 | 第40-42页 |
| 第四章 玛莎·格雷姆“收缩-伸展”技术的训练价值 | 第42-54页 |
| 第一节 提高对呼吸的有意识运用 | 第42-44页 |
| 一、 提升对呼吸的主动运用能力 | 第42-43页 |
| 二、 提升对深度呼吸的运用能力 | 第43-44页 |
| 第二节 增强身体的核心稳定和躯干的表现力 | 第44-47页 |
| 一、 强化腹部做为核心力量的作用 | 第44-46页 |
| 二、 强化脊椎用于表现的灵活能力 | 第46-47页 |
| 第三节 提升动作的空间感觉 | 第47-50页 |
| 一、 提升地面动作的能力 | 第47-49页 |
| 二、 提升动作的方向感觉 | 第49-50页 |
| 第四节 增强舞蹈的表现力 | 第50-54页 |
| 一、 增强舞蹈的感觉 | 第50-52页 |
| 二、 提高舞者表达内心深层情感的能力 | 第52-54页 |
| 结语 | 第54-56页 |
| 致谢 | 第56-57页 |
| 参考文献 | 第57-58页 |