| 中文摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 引言 | 第7-8页 |
| 一、探究歌唱紧张心理的产生原因 | 第7页 |
| （一）歌唱紧张心理产生的主观原因 | 第7-8页 |
| （二）歌唱紧张心理产生的客观原因 | 第8页 |
| 二、克服歌唱紧张心理的主观方法 | 第8-13页 |
| （一）掌握科学的歌唱技巧 | 第8-10页 |
| （二）掌握自身的歌唱规律 | 第10-11页 |
| （三）调动积极的歌唱状态 | 第11-12页 |
| （四）投入需要的歌唱情绪 | 第12-13页 |
| 三、克服歌唱紧张心理的客观方法 | 第13-15页 |
| （一）适应不同的观众群体 | 第13-14页 |
| （二）适应不同的演出场所 | 第14-15页 |
| 结语 | 第15-16页 |
| 主要参考文献 | 第16-17页 |
| 致谢 | 第17页 |