| 中文摘要 | 第1-4页 |
| 英文摘要 | 第4-6页 |
| 1． 选题依据及研究的意义 | 第6-8页 |
| 2． 对短跑运动员放松技术的分析研究 | 第8-20页 |
| 2．1 短跑项目的能量代谢和放松技术的关系 | 第10-12页 |
| 2．1．1 肌肉放松对能量代谢影响的研究 | 第12页 |
| 2．2 放松技术在短跑运动中的作用 | 第12-15页 |
| 2．2．1 肌肉放松的运动生物力学、运动解剖学分析 | 第13页 |
| 2．2．2 肌肉放松的运动生理学分析 | 第13-15页 |
| 2．3 短跑运动员放松技术的培养 | 第15-20页 |
| 2．3．1 中枢神经系统的灵活性和放松技术的关系 | 第15-18页 |
| 2．3．2 在放松技术中柔韧性素质的作用 | 第18-19页 |
| 2．3．3 培养放松技术的方法和措施 | 第19-20页 |
| 3． 短跑放松技术教学实验结果的分析与研究 | 第20-26页 |
| 3．1 实验对象及方法 | 第21-24页 |
| 3．1．1 实验对象 | 第21页 |
| 3．1．2 实验步骤 | 第21页 |
| 3．1．3 实验方法 | 第21-23页 |
| 3．1．4 教学方法 | 第23-24页 |
| 3．2 实验结果的分析与研究 | 第24-26页 |
| 4． 结论 | 第26页 |
| 5． 建议 | 第26-27页 |
| 参考文献 | 第27-30页 |
| 后记 | 第30页 |