| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1. 前言 | 第9-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 目的与意义 | 第9-10页 |
| 1.3 国内外研究现状 | 第10-14页 |
| 1.3.1 快速伸缩复合训练的国外研究现状 | 第10-11页 |
| 1.3.2 快速伸缩复合训练的国内研究现状 | 第11-14页 |
| 2 研究对象与方法 | 第14-19页 |
| 2.1 研究对象 | 第14页 |
| 2.2 研究方法 | 第14-19页 |
| 2.2.1 文献研究法 | 第14页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第14页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第14-15页 |
| 2.2.4 实验法 | 第15-18页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第18-19页 |
| 3 结果与分析 | 第19-35页 |
| 3.1 快速伸缩复合训练对提高立定跳远成绩的可行性分析 | 第19-26页 |
| 3.1.1 快速伸缩复合训练概述 | 第19页 |
| 3.1.2 立定跳远的技术特点分析 | 第19-26页 |
| 3.1.3 立定跳远的技术特点决定了应用快速伸缩复合训练的有效性 | 第26页 |
| 3.2 实验前实验组对照组基本情况和专项素质指标的统计分析 | 第26-28页 |
| 3.3 实验后实验组和对照组专项素质指标的统计分析 | 第28-30页 |
| 3.3.1 实验组组内专项素质指标的统计分析 | 第28-29页 |
| 3.3.2 对照组组内专项素质指标的统计分析 | 第29页 |
| 3.3.3 实验组与对照组专项素质指标的比较分析 | 第29-30页 |
| 3.4 实验后对实验组和对照组立定跳远成绩的对比分析 | 第30-32页 |
| 3.4.1 实验组组内立定跳远成绩的统计分析 | 第30-31页 |
| 3.4.2 对照组组内立定跳远成绩的统计分析 | 第31-32页 |
| 3.4.3 实验组与对照组立定跳远成绩的比较分析 | 第32页 |
| 3.5 快速伸缩复合训练对立定跳远成绩影响的原理分析 | 第32-34页 |
| 3.5.1 原地下蹲起跳练习对提高立定跳远成绩影响的分析 | 第33页 |
| 3.5.2 连续跳箱练习对提高立定跳远成绩影响的分析 | 第33页 |
| 3.5.3 高抬腿跳练习对提高立定跳远成绩影响的分析 | 第33页 |
| 3.5.4 双脚跳小栏架练习对提高立定跳远成绩影响的分析 | 第33-34页 |
| 3.6 应用快速伸缩复合训练应注意的问题 | 第34-35页 |
| 3.6.1 遵循初中生身体发展规律 | 第34页 |
| 3.6.2 与专项技术相结合 | 第34页 |
| 3.6.3 制定科学合理的训练计划 | 第34-35页 |
| 4 结论与建议 | 第35-36页 |
| 4.1 结论 | 第35页 |
| 4.2 建议 | 第35-36页 |
| 参考文献 | 第36-38页 |
| 附件A 影响初中生立定跳远成绩的专项素质指标的问卷调查 | 第38-40页 |
| 附件B 部分课时计划 | 第40-43页 |
| 致谢 | 第43页 |
