| 中文摘要 | 第1-3页 |
| Abstract | 第3-6页 |
| 1. 前言 | 第6-7页 |
| 2. 文献综述 | 第7-13页 |
| ·肥胖的概念 | 第7页 |
| ·肥胖的种类 | 第7-8页 |
| ·依照肥胖发生的原因 | 第8页 |
| ·继发性肥胖 | 第8页 |
| ·单纯性肥胖 | 第8页 |
| ·依照脂肪堆积的部位 | 第8页 |
| ·腹部型肥胖 | 第8页 |
| ·臀部型肥胖 | 第8页 |
| ·肥胖对健康的危害 | 第8-10页 |
| ·肥胖与代谢综合征 | 第9页 |
| ·肥胖与糖尿病 | 第9-10页 |
| ·肥胖对呼吸的不良影响 | 第10页 |
| ·减肥方法 | 第10-13页 |
| ·运动减肥 | 第10-11页 |
| ·节食减肥 | 第11-12页 |
| ·中医减肥 | 第12页 |
| ·针灸减肥 | 第12页 |
| ·按摩减肥 | 第12页 |
| ·手术减肥 | 第12-13页 |
| ·药物减肥 | 第13页 |
| 3. 健康减肥4加1手机软件概述 | 第13-18页 |
| ·“4+1”手机软件简介 | 第13页 |
| ·“4+1”手机软件的“4”与“1”的含义 | 第13-14页 |
| ·“4+1”手机软件的应用环境以及运用方法 | 第14-18页 |
| ·应用环境 | 第14页 |
| ·使用方法 | 第14-18页 |
| 4. 研究对象和研究方法 | 第18-21页 |
| ·研究对象 | 第18-19页 |
| ·研究方法 | 第19-21页 |
| ·实验法 | 第19-20页 |
| ·实验器材 | 第19页 |
| ·实验方案 | 第19页 |
| ·指标的测试方法 | 第19-20页 |
| ·调查问卷法 | 第20-21页 |
| ·问卷的基本内容 | 第20页 |
| ·问卷的效度检验 | 第20-21页 |
| ·问卷的信度检验 | 第21页 |
| ·问卷的发放和回收 | 第21页 |
| ·统计学处理 | 第21页 |
| 5. 研究结果 | 第21-28页 |
| ·体重、体质指数与体脂百分比的变化 | 第21-23页 |
| ·男性受试者体重、体质指数与体脂百分比的变化 | 第21-22页 |
| ·女性受试者体重、体质指数与体脂百分比的变化 | 第22-23页 |
| ·调查问卷结果 | 第23-28页 |
| ·受试者运动习惯的变化 | 第23-24页 |
| ·调查问卷中饮食方面结果 | 第24-27页 |
| ·调查问卷中心理方面结果 | 第27-28页 |
| 6. 分析与讨论 | 第28-32页 |
| ·“4加1”手机软件有辅助减肥的效应 | 第28-29页 |
| ·“4加1”手机软件辅助减肥的可能作用机制 | 第29-32页 |
| ·“4加1”手机软件可以帮助人们养成良好的体育运动习惯 | 第29-30页 |
| ·“4加1”手机软件可帮助人们养成合理的膳食习惯 | 第30-31页 |
| ·“4加1”手机软件可改善人们的心理状态 | 第31-32页 |
| 7. 结论与建议 | 第32-33页 |
| ·结论 | 第32页 |
| ·建议 | 第32-33页 |
| 参考文献 | 第33-36页 |
| 致谢 | 第36-37页 |
| 附件1 | 第37-39页 |
| 附件2 | 第39-40页 |