| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·研究目的及意义 | 第11-12页 |
| ·研究目的 | 第11-12页 |
| ·研究意义 | 第12页 |
| ·研究假设 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-24页 |
| ·快速伸缩复合训练 | 第12-18页 |
| ·快速伸缩复合训练的定义 | 第12-13页 |
| ·快速伸缩复合训练的生理机制 | 第13-15页 |
| ·快速伸缩复合训练在运动训练方面的相关研究 | 第15-17页 |
| ·快速伸缩复合训练的训注意事项 | 第17-18页 |
| ·灵敏素质 | 第18-23页 |
| ·灵敏素质的定义 | 第18-20页 |
| ·影响灵敏素质的因素 | 第20-21页 |
| ·灵敏素质的评价与训练方法 | 第21-23页 |
| ·腰旗橄榄球运动介绍 | 第23-24页 |
| 3 研究对象与方法 | 第24-39页 |
| ·研究对象 | 第24页 |
| ·研究方法 | 第24-39页 |
| ·文献资料法 | 第24-25页 |
| ·实验法 | 第25-39页 |
| ·数理统计法 | 第39页 |
| 4 实验结果 | 第39-46页 |
| ·实验前后NFL灵敏测试成绩的比较分析 | 第39-41页 |
| ·实验前后AFL灵敏测试成绩的比较分析 | 第41-43页 |
| ·实验前后蹲跳高度的比较分析 | 第43-44页 |
| ·实验前后下蹲跳高度的比较分析 | 第44页 |
| ·实验前后跳深高度的比较分析 | 第44-45页 |
| ·实验前后反应力量指数的比较分析 | 第45-46页 |
| 5 分析讨论 | 第46-53页 |
| ·两种不同方向的快速伸缩复合训练对变向跑动能力的影响 | 第46-48页 |
| ·两种不同方向的快速伸缩复合训练对下肢快速力量的影响 | 第48-49页 |
| ·两种不同方向的快速伸缩复合训练对反应力量指数的影响 | 第49-51页 |
| ·两种不同方向的快速伸缩复合训练对灵敏素质的影响 | 第51-53页 |
| 6 结论与建议 | 第53-54页 |
| ·结论 | 第53页 |
| ·建议 | 第53-54页 |
| 致谢 | 第54-55页 |
| 参考文献 | 第55-58页 |
| 附录 | 第58-59页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第59页 |
