| 摘要 | 第1-6页 |
| abstract | 第6-9页 |
| 1 前言 | 第9页 |
| ·选题依据 | 第9页 |
| ·研究目的与意义 | 第9页 |
| 2 文献综述 | 第9-24页 |
| ·负重抗阻训练计划的设计 | 第10-13页 |
| ·训练频率 | 第10页 |
| ·训练负荷与重复次数 | 第10-12页 |
| ·依据训练目标设定负荷强度与重复次数 | 第11页 |
| ·2训练负荷的渐增 | 第11-12页 |
| ·负荷量 | 第12-13页 |
| ·间歇时间 | 第13页 |
| ·最大力量测试 | 第13-15页 |
| ·1RM的测验 | 第14页 |
| ·多-RM测验,推估1RM值 | 第14-15页 |
| ·负重抗阻训练引起力量增加的机制 | 第15-19页 |
| ·负重抗阻训练的神经适应 | 第15-19页 |
| ·负重抗阻力量训练的肌肉适应 | 第19页 |
| ·预负荷(Preloading or Preload) | 第19-23页 |
| ·预负荷的定义 | 第19-20页 |
| ·预负荷对运动表现的影响 | 第20-23页 |
| ·肌电测试在肌肉适应评价中的应用 | 第23-24页 |
| 3 研究对象与方法 | 第24-32页 |
| ·研究对象 | 第24页 |
| ·研究方法 | 第24-32页 |
| ·文献资料法 | 第24页 |
| ·数理统计法 | 第24-25页 |
| ·实验法 | 第25-32页 |
| 4 研究结果与讨论 | 第32-45页 |
| ·预负荷练习和非预负荷练习对最大力量的影响 | 第32-35页 |
| ·预负荷组与非预负荷组训练前后相对峰力矩的对比分析 | 第32-34页 |
| ·预负荷组和非预负荷组训练前后平均IEMG(积分肌电值)的对比分析 | 第34-35页 |
| ·预负荷练习和非预负荷练习对功率输出的影响 | 第35-43页 |
| ·预负荷组和非预负荷组训练前后力矩加速能的对比分析 | 第35-38页 |
| ·预负荷组和非预负荷组训练前后峰力矩对应关节角度的对比分析 | 第38-43页 |
| ·预负荷练习和非预负荷练习对肌肉围度的影响 | 第43-45页 |
| ·预负荷组和非预负荷组训练前后肱二头肌围度的对比分析 | 第43-45页 |
| 5 结论与建议 | 第45-46页 |
| ·结论 | 第45页 |
| ·建议 | 第45-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-51页 |
| 附录 | 第51-69页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |
