| 中文摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 引言 | 第9-11页 |
| 第一部分 中医老年保健学的发展与贡献 | 第11-55页 |
| 一、先秦时期——中医老年保健学的奠基时期 | 第11-19页 |
| (一) 老子倡导淡然无为的养生之道 | 第11-13页 |
| (二) 孔子主张动静结合的养生方法 | 第13页 |
| (三) 管子则主张存精以养生 | 第13-15页 |
| (四) 《内经》建立了抗老防衰及老年病防治的基本架构 | 第15-19页 |
| 二、汉唐时期——中医老年保健学的发展时期 | 第19-29页 |
| (一) 张仲景提出饮食“得宜则益体，害则成疾”的养生理论 | 第19-20页 |
| (二) 华佗提出动形养生的理论，实践中创立了五禽戏法 | 第20-22页 |
| (三) 《神农本草经》载有“耐老”“增年”作用的中药 | 第22-23页 |
| (四) 葛洪“提出养生以不伤为本” | 第23-24页 |
| (五) 《诸病源候论》提倡用导引及散步治疗消渴病 | 第24-25页 |
| (六) 陶弘景《养性延命录》为我国现存最早的一部养生学专著 | 第25-26页 |
| (七) 孙思邈注重老年保健 | 第26-29页 |
| 三、两宋金元时期——中医老年保健学的形成时期 | 第29-36页 |
| (一) 陈直《养老奉亲书》是一部老年医学专著 | 第30-31页 |
| (二) 刘完素主张养生重在养气 | 第31-32页 |
| (三) 张子和提出“养生当用食补，治病当用药攻” | 第32-33页 |
| (四) 李东恒注重调理脾胃 | 第33-34页 |
| (五) 朱丹溪力主滋阴以养老 | 第34-35页 |
| (六) 元·忽思慧的《饮膳正要》，是我国古代营养学专著 | 第35-36页 |
| 四、明清时期——中医老年保健学的完善时期 | 第36-47页 |
| (一) 张景岳强调“中年修理” | 第36-38页 |
| (二) 赵献可提出老年当保养“命门之火”的论 | 第38-39页 |
| (三) 汪绮石的“六节”、“八防”措施 | 第39-40页 |
| (四) 龚延贤提出老人当以“养元气、健脾胃”为主 | 第40-41页 |
| (五) 叶天士提出久病入络的新理论 | 第41-43页 |
| (六) 曹延栋提出老年人颐养之法 | 第43-44页 |
| (七) 李时珍的《本草纲目》载有饮食营养的丰富资料 | 第44-45页 |
| (八) 尤乘提出调养五脏的方法 | 第45-47页 |
| 五、现代中医老年保健学的研究与提高 | 第47-55页 |
| (一) 论著如雨后春笋般涌现 | 第47-49页 |
| (二) 开展衰老机理的研究 | 第49-52页 |
| (三) 抗衰延年方法的探讨 | 第52页 |
| (四) 开发老年保健产品 | 第52-55页 |
| 第二部分 中医衰老理论与老年保健 | 第55-77页 |
| 一、中医对衰老、老年病及寿夭的认识 | 第55-65页 |
| (一) 中医对衰老的认识 | 第55-62页 |
| (二) 中医对老年病的认识 | 第62-64页 |
| (三) 中医对寿夭的认识 | 第64-65页 |
| 二、抗衰防病以益寿延年 | 第65-77页 |
| (一) 养生调摄 | 第65-69页 |
| (二) 按摩调摄 | 第69-71页 |
| (三) 保健灸法 | 第71页 |
| (四) 补药调摄 | 第71-74页 |
| (五) 药膳调摄 | 第74-77页 |
| 第三部分 讨论与展望 | 第77-89页 |
| 一、对衰老机理的阐释 | 第77-79页 |
| (一) “遗传”说 | 第77页 |
| (二) “亏虚”说 | 第77-78页 |
| (三) “蓄积”说 | 第78-79页 |
| 二、对抗衰方法的研究 | 第79-81页 |
| (一) 限食能延缓衰老 | 第79页 |
| (二) 控制免疫功能减退 | 第79-80页 |
| (三) 调节内分泌激素 | 第80页 |
| (四) 提高抗氧化能力 | 第80-81页 |
| 三、对老年保健的认识 | 第81-86页 |
| (一) 未老先养，未雨绸缪 | 第81-82页 |
| (二) 未病先防，事半功倍 | 第82-83页 |
| (三) 综合摄养，整体调节 | 第83页 |
| (四) 强调老年人要身心健康 | 第83页 |
| (五) 延年益寿与提高生存质量并重 | 第83-86页 |
| 四、展望 | 第86-89页 |
| (一) 人类衰老之谜终将会被揭示 | 第86-87页 |
| (二) 人类长寿的愿望将会变为现实 | 第87-89页 |
| 结语 | 第89-90页 |
| 参考文献 | 第90-94页 |
| 致谢 | 第94页 |
