| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·研究目的与意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-20页 |
| ·柔道运动 | 第12-15页 |
| ·国际柔道发展概况 | 第12-13页 |
| ·中国柔道发展概况 | 第13-14页 |
| ·练习柔道的意义和目的 | 第14-15页 |
| ·力量及专项力量 | 第15-20页 |
| ·力量的定义 | 第15-16页 |
| ·力量的分类 | 第16页 |
| ·专项的定义 | 第16-17页 |
| ·专项力量的定义 | 第17-18页 |
| ·力量训练方法 | 第18-20页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第20-24页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-24页 |
| ·文献资料法 | 第20页 |
| ·问卷调查法 | 第20-22页 |
| ·数理分析法 | 第22-23页 |
| ·专家访谈法 | 第23页 |
| ·逻辑分析法 | 第23-24页 |
| 4 分析与讨论 | 第24-58页 |
| ·柔道专项力量的分类 | 第24-26页 |
| ·柔道运动员专项力量训练方法 | 第26-41页 |
| ·专项把位力量训练方法 | 第28-31页 |
| ·专项带把力量训练方法 | 第31-34页 |
| ·专项腰技力量训练方法 | 第34-36页 |
| ·专项足技力量训练方法 | 第36-38页 |
| ·专项综合力量训练方法 | 第38-41页 |
| ·柔道运动专项力量训练的结构特点 | 第41-45页 |
| ·柔道运动专项力量训练能量代谢的特点 | 第41-43页 |
| ·柔道运动专项力量训练动作力学特征的特点 | 第43-44页 |
| ·柔道运动专项力量训练神经-肌肉系统的特点 | 第44-45页 |
| ·柔道运动员力量素质训练的特点 | 第45-52页 |
| ·柔道运动员力量素质训练的全面性 | 第45-47页 |
| ·柔道运动员力量素质训练的阶段性 | 第47-50页 |
| ·柔道运动员力量素质训练的民族性 | 第50-52页 |
| ·影响柔道运动员专项力量发展的主要因素 | 第52-58页 |
| ·运动员的专项力量训练积极性 | 第54页 |
| ·训练中教练员的监控 | 第54-55页 |
| ·避免力量训练中的损伤发生 | 第55页 |
| ·加强薄弱肌群的专项力量练习 | 第55-56页 |
| ·力量训练后的拉伸按摩 | 第56页 |
| ·力量训练后的营养膳食 | 第56-58页 |
| 5 结论与建议 | 第58-59页 |
| ·结论 | 第58页 |
| ·建议 | 第58-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
| 参考文献 | 第60-62页 |
| 附录A 我国男子柔道专项力量训练调查问卷(运动员调查问卷) | 第62-67页 |
| 附录B 我国男子柔道专项力量训练调查问卷(教练员和专家调查问卷) | 第67-72页 |
| 附录C 我国男子柔道专项力量训练方法调查表 | 第72-75页 |
| 附录D 问卷效度专家评价表 | 第75-76页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第76页 |