| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 目录 | 第6-8页 |
| 1.前言 | 第8-17页 |
| 1.1 问题的提出 | 第8页 |
| 1.2 国内外研究现状 | 第8-15页 |
| 1.2.1 运动性疲劳研究现状 | 第8-11页 |
| 1.2.2 放松术的研究现状 | 第11-15页 |
| 1.3 概念的界定 | 第15页 |
| 1.3.1 大强度训练 | 第15页 |
| 1.3.2 瑜伽放松术 | 第15页 |
| 1.3.3 运动性疲劳 | 第15页 |
| 1.4 研究意义与价值 | 第15-17页 |
| 2.研究对象与研究方法 | 第17-20页 |
| 2.1 研究对象 | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-20页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 问卷测量法 | 第17页 |
| 2.2.2.1 运动强度感知量表（Rating of Perceived Exertion ） | 第17页 |
| 2.2.2.2 简式心境状态量表（Profile of Mood States） | 第17页 |
| 2.2.3 仪器测量法 | 第17页 |
| 2.2.4 实验法 | 第17-19页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第19页 |
| 2.2.6 专家访谈法 | 第19-20页 |
| 3.研究结果分析与讨论 | 第20-27页 |
| 3.1 心率测量结果分析与讨论 | 第20-22页 |
| 3.2 乳酸测量结果分析与讨论 | 第22-24页 |
| 3.3 主观疲劳测量结果分析与讨论 | 第24页 |
| 3.4 心境状态测量结果分析与讨论 | 第24-27页 |
| 4.研究结论与建议 | 第27-28页 |
| 4.1 研究结论 | 第27页 |
| 4.2 研究建议 | 第27-28页 |
| 参考文献 | 第28-30页 |
| 附录1 | 第30-31页 |
| 附录2 | 第31-33页 |
| 附录3 | 第33-34页 |
| 致谢 | 第34页 |