| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-9页 |
| 一、绪论 | 第12-28页 |
| （一）选题依据 | 第12-14页 |
| 1.国家战略层面：“全民健身、健康中国”战略的需要 | 第12页 |
| 2.女大学生身体成分中体脂与肌肉含量影响体质健康 | 第12-13页 |
| 3.健身方式多元化的需要 | 第13页 |
| 4.抗阻力量训练对女大学生身体成分影响的优势需要 | 第13-14页 |
| （二）研究意义 | 第14页 |
| （三）相关概念与理论支撑 | 第14-19页 |
| 1.相关概念 | 第14-18页 |
| 2.理论支撑 | 第18-19页 |
| （四）文献综述 | 第19-28页 |
| 1.抗阻力量训练促进人体健康 | 第19-21页 |
| 2.合理膳食影响锻炼效果 | 第21-22页 |
| 3.关于身体成分测试方法的研究 | 第22-25页 |
| 4.关于抗阻力量训练对大学生身体成分影响的相关研究 | 第25-28页 |
| 二、研究内容、研究对象与方法 | 第28-34页 |
| （一）研究内容 | 第28页 |
| （二）研究对象 | 第28-29页 |
| （三）研究方法 | 第29-34页 |
| 三、研究假设、创新点与难点 | 第34-36页 |
| （一）研究假设 | 第34页 |
| （二）研究创新点与难点 | 第34-36页 |
| 四、抗阻力量训练对女大学生身体成分实验结果分析 | 第36-46页 |
| （一）对比干预前后大一女生身体成分变化 | 第36-39页 |
| （二）对比干预前后大四女生身体成分的变化 | 第39-42页 |
| （三）对比干预后大一、大四女生身体成分变化 | 第42-46页 |
| 五、抗阻力量训练对女大学生身体成分中体脂、骨骼肌等影响因素分析 | 第46-52页 |
| （一）抗阻力量训练对武汉市女大学生体重和体脂肪量的影响 | 第46-48页 |
| （二）抗阻力量训练对武汉市女大学生骨骼肌的影响 | 第48-49页 |
| （三）抗阻力量训练对武汉市女大学生身体质量指数的影响 | 第49-50页 |
| （四）抗阻力量训练对武汉市女大学生腰臀比的影响 | 第50-51页 |
| （五）抗阻力量训练对武汉市女大学生体形判定因素的影响 | 第51-52页 |
| 六、武汉市女大学生身体成分健康对策研究 | 第52-56页 |
| （一）增加瘦体重含量的对策性研究 | 第52-53页 |
| （二）降低体脂率的对策性研究 | 第53-56页 |
| 七、结论与建议 | 第56-58页 |
| （一）结论 | 第56页 |
| （二）建议 | 第56-58页 |
| 参考文献 | 第58-62页 |
| 附件 1 | 第62-63页 |
| 附件 2 | 第63-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
