| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-11页 |
| 第1章 前言 | 第11-15页 |
| ·研究背景 | 第11-12页 |
| ·研究目的和意义 | 第12页 |
| ·研究目的 | 第12页 |
| ·研究意义 | 第12页 |
| ·研究范围 | 第12-13页 |
| ·核心概念界定 | 第13-15页 |
| 第2章 文献综述 | 第15-21页 |
| ·青少年赛艇运动员抗阻训练方案研究综述 | 第15-16页 |
| ·抗阻训练的定义与理解 | 第15-16页 |
| ·青少年赛艇运动员抗阻训练方案的定义 | 第16页 |
| ·青少年实施抗阻训练预防损伤和提高运动能力的研究现状 | 第16-18页 |
| ·青少年男子赛艇运动员抗阻训练方案制定与指导原则回顾 | 第18-20页 |
| ·青少年男子赛艇运动员抗阻训练研究现状 | 第20-21页 |
| 第3章 研究对象与方法 | 第21-23页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·研究方法 | 第21-23页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·逻辑分析法 | 第21页 |
| ·问卷调查法 | 第21-22页 |
| ·专家访谈法 | 第22页 |
| ·观察法 | 第22-23页 |
| 第4章 结果与分析 | 第23-47页 |
| ·12-18 岁男子赛艇运动员抗阻训练方案分析 | 第23-34页 |
| ·热身与整理活动 | 第24-25页 |
| ·练习动作选择与顺序 | 第25-27页 |
| ·训练负荷量度、组间休息间隔 | 第27-30页 |
| ·重复速度、训练频率、方案变化情况 | 第30-34页 |
| ·12-18岁男子赛艇运动员抗阻训练方案制定的年龄段划分依据 | 第34-36页 |
| ·从始训年龄角度划分 | 第34页 |
| ·从青少年赛艇训练大纲和竞赛安排划分 | 第34-35页 |
| ·从我国当前赛艇运动选材的适宜年龄划分 | 第35-36页 |
| ·12-18 岁男子青少年赛艇运动员抗阻训练方案制定 | 第36-47页 |
| ·基础训练阶段（12-13 岁）抗阻训练方案制定 | 第37-41页 |
| ·结构训练阶段（14-15 岁）抗阻训练方案制定 | 第41-43页 |
| ·过渡训练阶段（16-18 岁）抗阻训练方案制定 | 第43-47页 |
| 第5章 结论与建议 | 第47-49页 |
| ·结论 | 第47页 |
| ·建议 | 第47-49页 |
| 参考文献 | 第49-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
| 附件 1 | 第54-58页 |
| 附件 2 | 第58-59页 |
