现行规则下女子竞技跆拳道体能训练特征及方法研究
| 摘要 | 第1-8页 |
| Abstract | 第8-12页 |
| 1 前言 | 第12-20页 |
| ·研究的背景及依据 | 第12-13页 |
| ·研究的目的及意义 | 第13页 |
| ·文献综述 | 第13-20页 |
| ·研究范围 | 第13页 |
| ·相关概念的阐述 | 第13-14页 |
| ·规则的改变对训练的相关影响 | 第14-17页 |
| ·目前研究的不足 | 第17-20页 |
| 2 研究对象及方法 | 第20-22页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-22页 |
| ·文献资料法 | 第20页 |
| ·比较分析法 | 第20页 |
| ·观察法 | 第20页 |
| ·统计分析法 | 第20-21页 |
| ·逻辑分析法 | 第21-22页 |
| 3 研究结果与分析 | 第22-36页 |
| ·新规则实施后对跆拳道运动项目体能训练的影响 | 第22页 |
| ·新规则的特点 | 第22-25页 |
| ·现行规则下体能训练的主要问题 | 第23-24页 |
| ·现行规则下我国女子跆拳道主要对手的特点 | 第24-25页 |
| ·现行规则下女子跆拳道的竞技特点 | 第25-26页 |
| ·进攻实力强，防守能力突出 | 第25页 |
| ·体能是赢得比赛的基础 | 第25-26页 |
| ·现阶段我国女子竞技跆拳道项目体能训练存在的问题 | 第26-28页 |
| ·体能训练与技战术训练脱节 | 第26-27页 |
| ·盲目地追求负荷量的大和训练强度的高 | 第27页 |
| ·体能训练内容没有统一的监控指标和评价 | 第27-28页 |
| ·现行规则下女子跆拳道体能训练的基本思路 | 第28-32页 |
| ·跆拳道体能训练的灵魂—速度素质 | 第28-29页 |
| ·跆拳道体能训练的基础—力量素质和柔韧素质 | 第29页 |
| ·跆拳道体能训练的保障—耐力素质 | 第29-30页 |
| ·体能训练的关键—专项力量 | 第30页 |
| ·专项体能训练的关键环节 | 第30-32页 |
| ·现行规则下女子跆拳道体能训练的主要方法 | 第32-36页 |
| ·现代体能概念的引入 | 第32页 |
| ·快速力量的练习方法 | 第32-33页 |
| ·突出专项力量耐力的训练方法 | 第33-34页 |
| ·强化核心区域力量的训练方法 | 第34-35页 |
| ·有氧耐力训练的练习方法 | 第35-36页 |
| 4 结论与建议 | 第36-38页 |
| ·结论 | 第36页 |
| ·建议 | 第36-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-42页 |
