| 摘要 | 第5-7页 |
| abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-13页 |
| 1.2 研究的目的和意义 | 第13-14页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第13页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-22页 |
| 2.1 对土家摆手舞的相关研究 | 第14-19页 |
| 2.1.1 摆手舞在不同地区的开展现状及传承研究 | 第14-16页 |
| 2.1.2 传统摆手舞的传承面临巨大压力 | 第16-17页 |
| 2.1.3 对摆手舞传承新思路的探索研究 | 第17-19页 |
| 2.2 对当代青少年体育锻炼现状的研究 | 第19-21页 |
| 2.2.1 我国青少年体质健康水平不容乐观 | 第19-20页 |
| 2.2.2 青少年体育文化素养欠缺 | 第20-21页 |
| 2.3 文献小结 | 第21-22页 |
| 2.3.1 土家摆手舞现如今发展存在的问题 | 第21页 |
| 2.3.2 当代青少年的体质健康问题 | 第21-22页 |
| 2.3.3 本文的研究价值 | 第22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-29页 |
| 3.1 研究对象 | 第22-23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-29页 |
| 3.2.1 历史研究法 | 第23页 |
| 3.2.2 文献资料法 | 第23页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 3.2.4 田野调查法 | 第24页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第24页 |
| 3.2.6 专家访谈法 | 第24-25页 |
| 3.2.7 实验法 | 第25-29页 |
| 3.2.8 数理统计法 | 第29页 |
| 4 研究结果与分析 | 第29-61页 |
| 4.1 摆手舞概述 | 第29-31页 |
| 4.1.1 摆手舞的源与流 | 第29-30页 |
| 4.1.2 摆手舞的历史文化特征 | 第30页 |
| 4.1.3 摆手舞的活态传承形式 | 第30-31页 |
| 4.2 对土家族摆手舞的动作和音乐的分析 | 第31-35页 |
| 4.2.1 对摆手舞动作分类的规整 | 第31-32页 |
| 4.2.2 摆手舞的艺术特征及文化内涵 | 第32-34页 |
| 4.2.3 摆手舞的音乐 | 第34-35页 |
| 4.3 对摆手舞锻炼价值的开发 | 第35-51页 |
| 4.3.1 健身摆手舞概念确立以及“操+舞”创编形式的构建 | 第35-37页 |
| 4.3.2 健身摆手舞的设计指导思想 | 第37页 |
| 4.3.3 健身摆手舞设计的理论基础 | 第37-38页 |
| 4.3.4 健身摆手舞动作的编排原则 | 第38-41页 |
| 4.3.5 健身摆手舞动作设计 | 第41-51页 |
| 4.4 健身摆手舞开展实验的结果与分析 | 第51-61页 |
| 4.4.1 实验前后各身体素质测试指标变化的结果分析 | 第51-57页 |
| 4.4.2 实验前后身体机能指标变化的结果分析 | 第57-59页 |
| 4.4.3 健身摆手舞训练结束后受试者反馈问卷调查分析 | 第59-61页 |
| 5 结论与建议 | 第61-63页 |
| 5.1 结论 | 第61页 |
| 5.2 建议 | 第61-63页 |
| 6 致谢 | 第63-64页 |
| 7 参考文献 | 第64-66页 |
| 8 附录 | 第66-69页 |
| 9 个人简历 | 第69页 |
