| 摘要 | 第5-6页 |
| ABSTRACT | 第6页 |
| 1 前言 | 第7-13页 |
| 1.1 课题目的与意义 | 第8页 |
| 1.2 文献综述 | 第8-13页 |
| 1.2.1 自由泳技术的发展历程及趋势 | 第9页 |
| 1.2.2 自由泳划水技术的演变 | 第9-10页 |
| 1.2.3 自由泳打腿技术的演变 | 第10页 |
| 1.2.4 自由泳移臂技术 | 第10页 |
| 1.2.5 自由泳移臂技术对少儿自由泳的影响 | 第10-11页 |
| 1.2.6 自由泳配合形式 | 第11-12页 |
| 1.2.7 自由泳的“身体转动技术” | 第12页 |
| 1.2.8 运动技能学习进程中的三个基本阶段 | 第12-13页 |
| 2 研究对象及方法 | 第13-16页 |
| 2.1 研究对象 | 第13页 |
| 2.2 研究方法 | 第13-14页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第13页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第13页 |
| 2.2.3 分组实验法 | 第13页 |
| 2.2.4“划频”、“划幅”、“游速”的释义及测算公式 | 第13-14页 |
| 2.3 实验对象 | 第14-15页 |
| 2.4 实验时间与地点 | 第15页 |
| 2.5 实验设计 | 第15页 |
| 2.6 实验控制 | 第15-16页 |
| 3 自由泳教学方法 | 第16-17页 |
| 3.1 直臂自由泳技术教学 | 第16页 |
| 3.2 屈臂自由泳技术教学 | 第16-17页 |
| 3.3 两项自由泳技术的动作差异 | 第17页 |
| 4 训练计划 | 第17-21页 |
| 4.1 一至四周训练计划 | 第17-18页 |
| 4.2 五至八周训练计划 | 第18-19页 |
| 4.3 九至十二周训练计划 | 第19-20页 |
| 4.4 十三至十六周训练计划 | 第20-21页 |
| 5 访谈结果 | 第21-22页 |
| 6 结果与分析 | 第22-31页 |
| 6.1 训练一个月后最大游程测试结果 | 第22-23页 |
| 6.2 训练两个月后最大游程测试结果 | 第23-24页 |
| 6.2.1 综合分析 | 第24页 |
| 6.3 50 米自由泳测试结果与分析 | 第24-27页 |
| 6.3.1 训练三个月后50米测试结果 | 第24-25页 |
| 6.3.2 训练四个月后50米自由泳测试结果 | 第25-26页 |
| 6.3.3 综合分析 | 第26-27页 |
| 6.4 200 米自由泳测试结果与分析 | 第27-30页 |
| 6.4.1 训练3个月后200米自由泳测试结果与分析 | 第27-28页 |
| 6.4.2 训练4个月后200米自由泳测试结果与分析 | 第28-29页 |
| 6.4.3 200 米自由泳前半程与后半程数据比较 | 第29-30页 |
| 6.5 自由泳技术革新的新猜想 | 第30-31页 |
| 7 结论 | 第31页 |
| 8 建议 | 第31-33页 |
| 参考文献 | 第33-35页 |
