| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-21页 |
| ·力量及专项力量概念的综述 | 第12-14页 |
| ·快速力量概念的综述 | 第14-16页 |
| ·竞技健美操项目的专项力量特点的综述 | 第16-18页 |
| ·竞技健美操及其它项目专项速度力量训练方法和手段的综述 | 第18-21页 |
| 3 研究对象与方法 | 第21-23页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·研究方法 | 第21-23页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·逻辑分析法 | 第21页 |
| ·现场观察法 | 第21页 |
| ·访谈法 | 第21-23页 |
| 4 分析与讨论 | 第23-51页 |
| ·竞技健美操运动员速度力量素质的特征 | 第23-27页 |
| ·竞技健美操运动员完成难度动作的解剖学特征 | 第23-24页 |
| ·竞技健美操运动员速度力量素质增长的生理学机制及功能特点 | 第24-25页 |
| ·影响速度力量素质增长的生理学因素 | 第24页 |
| ·竞技健美操各项目的功能特点 | 第24-25页 |
| ·竞技健美操速度力量素质特征与力学原理 | 第25-26页 |
| ·竞技健美操速度力量素质训练的适宜负荷特征 | 第26-27页 |
| ·国家健美操集训队运动员的训练安排 | 第27-30页 |
| ·国家健美操集训队运动员训练安排的周期性特点 | 第27-28页 |
| ·国家健美操集训队备战第三届亚洲室内运动会的训练计划及实施速度力量训练的安排 | 第28-30页 |
| ·国家健美操集训队运动员专项速度力量训练的主要内容 | 第30-45页 |
| ·国家健美操集训队运动员速度力量训练方法的应用情况 | 第31-40页 |
| ·A组动力性力量的训练方法 | 第31-36页 |
| ·C组跳与跃的力量训练方法 | 第36-38页 |
| ·托举动作的训练方法 | 第38-40页 |
| ·国家健美操集训队不同训练阶段专项速度力量的训练实践特点 | 第40-44页 |
| ·基本训练周 | 第41-42页 |
| ·赛前训练周 | 第42-43页 |
| ·参赛周 | 第43-44页 |
| ·恢复周 | 第44页 |
| ·国家健美操集训队运动员比赛成绩对训练实践的反馈分析 | 第44-45页 |
| ·国家健美操集训队运动员速度力量训练指导思想的研究 | 第45-48页 |
| ·竞技健美操速度力量训练方法的整体性 | 第45-46页 |
| ·竞技健美操速度力量训练方法的发展性 | 第46-48页 |
| ·竞技健美操速度力量训练方法的多维性 | 第48页 |
| ·对策研究 | 第48-51页 |
| ·加强运动员的理论素质修养和教练员之间的沟通协调 | 第48-49页 |
| ·建立速度力量素质的科学评价体系 | 第49-50页 |
| ·加强国家健美操集训队运动员的心理素质培养 | 第50-51页 |
| 5 结论与建议 | 第51-53页 |
| ·结论 | 第51-52页 |
| ·建议 | 第52-53页 |
| 6 致谢 | 第53-54页 |
| 7 参考文献 | 第54-56页 |
| 8 附录 | 第56-59页 |
| 9 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第59页 |
