女子柔道运动员徐玉华备战十一届全运会赛前训练特征研究
| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-12页 |
| 1 前言 | 第12-26页 |
| ·概况 | 第12-13页 |
| ·研究目的和意义 | 第13页 |
| ·研究的主要任务 | 第13页 |
| ·研究的预期结果 | 第13-14页 |
| ·研究的操作流程 | 第14-15页 |
| ·文献综述 | 第15-26页 |
| ·赛前训练各训练要素的研究综述 | 第15-17页 |
| ·关于体能与柔道体能方面的研究 | 第17-18页 |
| ·关于柔道技战术方面的研究 | 第18-20页 |
| ·柔道项目运动员赛前体重控制的相关研究 | 第20-21页 |
| ·柔道项目运动员赛前心理训练的相关研究 | 第21页 |
| ·关于赛前训练监控的研究 | 第21-26页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第26-29页 |
| ·研究对象 | 第26-28页 |
| ·研究方法 | 第28-29页 |
| ·文献资料法 | 第28页 |
| ·个案分析法 | 第28页 |
| ·专家访谈法 | 第28-29页 |
| ·数理统计法 | 第29页 |
| 3 研究结果与分析 | 第29-61页 |
| ·徐玉华备战十一运会的训练阶段划分及其主要任务 | 第29-35页 |
| ·徐玉华赛前备战期间训练阶段划分 | 第29-31页 |
| ·徐玉华备战十一运会各阶段训练任务 | 第31-35页 |
| ·徐玉华赛前10周备战期间训练内容和训练方法手段 | 第35-42页 |
| ·运动素质训练内容与方法手段 | 第36-38页 |
| ·技术训练内容方法与手段 | 第38-41页 |
| ·战术和心理训练内容和训练方法手段 | 第41-42页 |
| ·徐玉华赛前10周训练强度和训练量 | 第42-47页 |
| ·徐玉华赛前备战的训练量 | 第43-44页 |
| ·徐玉华赛备战的训练强度 | 第44-47页 |
| ·徐玉华赛前10周体重控制 | 第47-52页 |
| ·徐玉华赛前10周体重的变化 | 第47-48页 |
| ·徐玉华赛前10周身体成分测试数据 | 第48-50页 |
| ·徐玉华赛前控体重期间饮食营养搭配 | 第50-51页 |
| ·徐玉华赛前控体重主要方法和手段 | 第51-52页 |
| ·徐玉华赛前10周的训练生化指标监控 | 第52-58页 |
| ·白细胞(WBC)监控指标分析 | 第52-53页 |
| ·红细胞计数(RBC)监控指标分析 | 第53-54页 |
| ·血红蛋白(HB)监控指标的分析 | 第54-56页 |
| ·红细胞压积(HCT)监控指标分析 | 第56页 |
| ·肌酸激酶(CK)监控指标分析 | 第56-57页 |
| ·血尿素氮(BUN)监控指标分析 | 第57-58页 |
| ·徐玉华赛前10周恢复方法和手段 | 第58-61页 |
| ·康复性治疗和按摩放松 | 第59页 |
| ·参加休闲娱乐性的室内外活动 | 第59-60页 |
| ·采取积极性休息的方式培养竞技状态 | 第60页 |
| ·桑拿沐浴 | 第60页 |
| ·加强营养物质的补充 | 第60-61页 |
| 4 结论与建议 | 第61-64页 |
| ·结论 | 第61-62页 |
| ·建议 | 第62-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
| 参考文献 | 第65-68页 |
| 附录 | 第68-69页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |
