| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1. 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.1.1 SAQ训练法释义 | 第9页 |
| 1.1.2 灵敏素质对于足球运动员的重要性 | 第9页 |
| 1.1.3 高中女足队员的灵敏素质特点及选取理由 | 第9-10页 |
| 1.1.4 对高中女足队员进行专门的灵敏素质训练的必要性 | 第10页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第10-11页 |
| 2. 文献综述 | 第11-17页 |
| 2.1 关于SAQ训练法的综述 | 第11-12页 |
| 2.2 关于灵敏素质的综述 | 第12-14页 |
| 2.2.1 灵敏素质的定义 | 第12-13页 |
| 2.2.2 灵敏素质的分类 | 第13-14页 |
| 2.3 对灵敏素质评定方法的综述 | 第14-15页 |
| 2.4 关于灵敏素质训练方法的综述 | 第15-17页 |
| 3. 研究对象与研究方法 | 第17-32页 |
| 3.1 研究对象 | 第17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-18页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 专家调查法 | 第17-18页 |
| 3.2.3 实验法 | 第18页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第18页 |
| 3.3 实验设计 | 第18-32页 |
| 3.3.1 实验地点与时间 | 第18页 |
| 3.3.2 实验对象及分组 | 第18页 |
| 3.3.3 实验器材 | 第18-19页 |
| 3.3.4 测试时间及地点 | 第19页 |
| 3.3.5 实验测试误差的控制 | 第19页 |
| 3.3.6 测试指标及测试方法 | 第19-21页 |
| 3.3.7 实验实施与训练方案 | 第21-30页 |
| 3.3.7.1 对照组实验方案 | 第21-22页 |
| 3.3.7.2 对照组训练内容 | 第22页 |
| 3.3.7.3 实验组实验方案 | 第22-24页 |
| 3.3.7.4 实验组训练内容 | 第24-30页 |
| 3.3.8 实验过程中的负荷控制 | 第30-32页 |
| 4. 研究结果与分析 | 第32-41页 |
| 4.1 实验前实验组与对照组受试队员基本情况分析 | 第32-33页 |
| 4.2 实验前实验组与对照组灵敏素质对比分析 | 第33-35页 |
| 4.2.1 实验前实验组与对照组无球灵敏素质对比分析 | 第33-34页 |
| 4.2.2 实验前实验组与对照组有球灵敏素质对比分析 | 第34-35页 |
| 4.3 实验后实验组与对照组灵敏素质对比分析 | 第35-37页 |
| 4.3.1 实验后实验组与对照组无球灵敏素质对比分析 | 第35-36页 |
| 4.3.2 实验后实验组与对照组有球灵敏素质对比分析 | 第36-37页 |
| 4.4 实验组实验前、后组内灵敏素质对比分析 | 第37-39页 |
| 4.4.1 实验组实验前、后组内无球灵敏素质对比分析 | 第37-38页 |
| 4.4.2 实验组实验前、后组内有球灵敏素质对比分析 | 第38-39页 |
| 4.5 对照组实验前、后组内灵敏素质对比分析 | 第39-41页 |
| 4.5.1 对照组实验前、后组内无球灵敏素质对比分析 | 第39-40页 |
| 4.5.2 对照组实验前、后组内有球灵敏素质对比分析 | 第40-41页 |
| 5. 结论与建议 | 第41-42页 |
| 5.1 结论 | 第41页 |
| 5.2 建议 | 第41-42页 |
| 附录一 | 第42-49页 |
| 附录二 | 第49-51页 |
| 附录三 | 第51-53页 |
| 参考文献 | 第53-56页 |
| 致谢 | 第56页 |
