| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 1 绪论 | 第8-11页 |
| 1.1 发现研究问题 | 第8页 |
| 1.2 初识研究问题 | 第8-9页 |
| 1.3 确定研究问题 | 第9-11页 |
| 2 国内外相关的研究现状 | 第11-15页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第11页 |
| 2.1.1 老好人 | 第11页 |
| 2.1.2 取悦症 | 第11页 |
| 2.1.3 C型人格 | 第11页 |
| 2.2 陷入“拒绝-不拒绝”两难状态的原因 | 第11-12页 |
| 2.2.1 当前的内在特质 | 第11-12页 |
| 2.2.2 早期的教养方式 | 第12页 |
| 2.3 处于“拒绝-不拒绝”两难状态的弊端 | 第12-13页 |
| 2.3.1 对生理健康的影响 | 第12页 |
| 2.3.2 对心理健康的影响 | 第12-13页 |
| 2.4 走出“拒绝-不拒绝”两难状态的途径 | 第13-14页 |
| 2.4.1 学习拒绝的策略 | 第13页 |
| 2.4.2 改变错误的认知 | 第13页 |
| 2.4.3 重视自身的感受 | 第13-14页 |
| 2.5 现有研究的特点及局限 | 第14页 |
| 2.6 本研究的意义 | 第14-15页 |
| 3 研究方法 | 第15-23页 |
| 3.1 研究方法的选择 | 第15-16页 |
| 3.1.1 质的研究取向 | 第15页 |
| 3.1.2 半结构型的深度访谈法 | 第15-16页 |
| 3.2 研究对象 | 第16-19页 |
| 3.2.1 寻找研究对象 | 第16页 |
| 3.2.2 筛选研究对象 | 第16-17页 |
| 3.2.3 研究对象的资料 | 第17-18页 |
| 3.2.4 对研究者个人因素的反思 | 第18页 |
| 3.2.5 对研究关系的反思 | 第18-19页 |
| 3.3 实施访谈 | 第19页 |
| 3.3.1 进入现场 | 第19页 |
| 3.3.2 访谈过程 | 第19页 |
| 3.4 整理与分析资料 | 第19-22页 |
| 3.4.1 整理资料 | 第19-20页 |
| 3.4.2 分析资料 | 第20-22页 |
| 3.5 成文方式 | 第22-23页 |
| 4 受访者的故事 | 第23-35页 |
| 4.1 A的故事 | 第23-27页 |
| 4.1.1 尝试过拒绝,却经不起劝说 | 第23页 |
| 4.1.2 原来模糊的意识,后来清晰的呈现 | 第23-24页 |
| 4.1.3 很久、很多次不舒服了,要让自己舒服 | 第24页 |
| 4.1.4 再拒绝,依然不容易 | 第24-27页 |
| 4.1.5 试试吧,不一定都要拒绝 | 第27页 |
| 4.2 B的故事 | 第27-31页 |
| 4.2.1 稀里糊涂的答应,将错就错的执行 | 第27-28页 |
| 4.2.2 搅乱了生活,亏待了自己 | 第28页 |
| 4.2.3 亲历的教训,他人的反馈 | 第28-29页 |
| 4.2.4 尝试和感受,把握内心的界限 | 第29-30页 |
| 4.2.5 人有亲有疏,我有好有不好 | 第30页 |
| 4.2.6 气场强的人,我依然难以拒绝 | 第30-31页 |
| 4.3 C的故事 | 第31-35页 |
| 4.3.1 不知不觉的不能拒绝 | 第31页 |
| 4.3.2 把时间付给了别人 | 第31-32页 |
| 4.3.3 在参与和觉察中成长 | 第32-34页 |
| 4.3.4 以喜欢的方式助己助人 | 第34-35页 |
| 5 分析与讨论 | 第35-41页 |
| 5.1 “拒绝-不拒绝”的两难状态 | 第35-36页 |
| 5.1.1 拒绝之难 | 第35页 |
| 5.1.2 不拒绝之难 | 第35-36页 |
| 5.2 处于“拒绝-不拒绝”两难状态的原因 | 第36页 |
| 5.2.1 内部原因 | 第36页 |
| 5.2.2 外部原因 | 第36页 |
| 5.3 如何意识到自身存在“拒绝-不拒绝”的两难困扰 | 第36-38页 |
| 5.3.1 他人反馈 | 第37页 |
| 5.3.2 社会比较 | 第37页 |
| 5.3.3 自我觉察 | 第37-38页 |
| 5.4 走出“拒绝-不拒绝”两难状态的阻碍与助力 | 第38-39页 |
| 5.4.1 过程中的阻碍 | 第38页 |
| 5.4.2 可借助的力量 | 第38-39页 |
| 5.5 走出“拒绝-不拒绝”两难过程中的平衡状态 | 第39-41页 |
| 6 结论与建议 | 第41-42页 |
| 6.1 研究结论 | 第41页 |
| 6.2 建议 | 第41-42页 |
| 7 对本研究的反思 | 第42-43页 |
| 7.1 对效度和推广度的反思 | 第42页 |
| 7.2 对伦理道德的反思 | 第42页 |
| 7.3 研究的不足 | 第42-43页 |
| 参考文献 | 第43-46页 |
| 附录 | 第46-50页 |
| 附录一：访谈同意书 | 第46-47页 |
| 附录二：访谈提纲 | 第47-48页 |
| 附录三：改变程度感觉温度计量表 | 第48-49页 |
| 附录四：部分心理日志 | 第49-50页 |
| 致谢 | 第50页 |