| 中文摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 选题目的与意义 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-21页 |
| 2.1 快速伸缩复合训练的定义 | 第11-12页 |
| 2.2 快速伸缩复合训练的体系研究 | 第12-16页 |
| 2.2.1 快速伸缩复合训练的运动生理机制 | 第12-13页 |
| 2.2.2 快速伸缩复合训练的运动生物力学探析 | 第13-14页 |
| 2.2.3 快速伸缩复合训练的训练学研究 | 第14-15页 |
| 2.2.4 快速伸缩复合训练的影响因素研究 | 第15页 |
| 2.2.5 快速伸缩复合训练相关手段研究 | 第15-16页 |
| 2.3 快速力量的理论与实践 | 第16-18页 |
| 2.3.1 快速力量的概念 | 第16-17页 |
| 2.3.2 短跑专项快速力量研究 | 第17-18页 |
| 2.4 短跑训练的研究现状 | 第18-21页 |
| 2.4.1 传统抗组训练的弊端 | 第18页 |
| 2.4.2 短跑技术的研究 | 第18-21页 |
| 3 研究对象与方法 | 第21-29页 |
| 3.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-29页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第21页 |
| 3.2.3 实验法 | 第21-28页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第28-29页 |
| 4 研究结果与分析 | 第29-49页 |
| 4.1 实验中期测试成绩与分析 | 第29-35页 |
| 4.1.1 实验组快速力量测试成绩与分析 | 第29-31页 |
| 4.1.2 对照组快速力量测试成绩与分析 | 第31-33页 |
| 4.1.3 实验组与对照组测试成绩对比与分析 | 第33-34页 |
| 4.1.4 实验组与对照组100m专项成绩对比与分析 | 第34-35页 |
| 4.2 实验后期测试结果与分析 | 第35-42页 |
| 4.2.1 实验组快速力量测试成绩与分析 | 第35-37页 |
| 4.2.2 对照组快速力量测试成绩与分析 | 第37-39页 |
| 4.2.3 实验组与对照组测试成绩对比与分析 | 第39-40页 |
| 4.2.4 实验组与对照组100m专项成绩对比与分析 | 第40-41页 |
| 4.2.5 实验组与对照组100m专项成绩的变化 | 第41-42页 |
| 4.3 分析与讨论 | 第42-44页 |
| 4.3.1 实验中期成绩变化分析与讨论 | 第42-43页 |
| 4.3.2 实验后的成绩变化分析与讨论 | 第43-44页 |
| 4.3.3 实验后100m专项成绩变化分析与讨论 | 第44页 |
| 4.4 将快速伸缩复合训练引入实践中的优势分析 | 第44-45页 |
| 4.4.1 快速伸缩复合训练的理念优势 | 第44-45页 |
| 4.4.2 快速伸缩复合训练发展专项能力的优势分析 | 第45页 |
| 4.5 对短跑训练的思考与建议 | 第45-46页 |
| 4.6 快速伸缩复合训练在实践中的要求 | 第46-49页 |
| 5 结论与建议 | 第49-51页 |
| 5.1 结论 | 第49-50页 |
| 5.2 建议 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 附录 | 第53-63页 |
| 致谢 | 第63页 |
