| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 第一章 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 选题目的 | 第12页 |
| 1.3 选题意义 | 第12页 |
| 1.3.1 理论意义 | 第12页 |
| 1.3.2 实践意义 | 第12页 |
| 1.4 研究任务 | 第12-13页 |
| 第二章 文献综述 | 第13-23页 |
| 2.1 核心力量的相关研究 | 第13-18页 |
| 2.1.1 核心与核心区域肌肉研究 | 第13-14页 |
| 2.1.2 核心稳定性与核心力量 | 第14-15页 |
| 2.1.3 核心力量训练的作用 | 第15-16页 |
| 2.1.4 核心力量训练的方法与手段 | 第16-17页 |
| 2.1.5 核心力量训练在不同体育项目中的应用 | 第17-18页 |
| 2.2 初中生力量训练的相关综述 | 第18-23页 |
| 2.2.1 初中生体能特点 | 第18页 |
| 2.2.2 初中生年龄、生理特点 | 第18页 |
| 2.2.3 初中生其它方面特点 | 第18-20页 |
| 2.2.4 投掷实心球运动专项力量特征 | 第20-23页 |
| 第三章 研究对象与方法 | 第23-35页 |
| 3.1 研究对象 | 第23-27页 |
| 3.1.1 研究对象基本情况 | 第23-25页 |
| 3.1.2 实验分组 | 第25-27页 |
| 3.2 研究方法 | 第27-29页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第27页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第27页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第27-29页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第29页 |
| 3.2.5 实验法 | 第29页 |
| 3.3 实验设计与实施 | 第29-35页 |
| 3.3.1 实验时间 | 第29页 |
| 3.3.2 实验地点 | 第29页 |
| 3.3.3 实验器材 | 第29页 |
| 3.3.4 实验相关指标的确定及依据 | 第29-32页 |
| 3.3.5 训练方案阶段设计 | 第32-33页 |
| 3.3.6 训练方案具体内容 | 第33-34页 |
| 3.3.7 实验数据采集 | 第34-35页 |
| 第四章 实验结果与分析 | 第35-47页 |
| 4.1 实验结果 | 第35-37页 |
| 4.1.1 实验后核心力量评价指标的测试结果 | 第35-36页 |
| 4.1.2 实验后专项评价指标的测试结果 | 第36页 |
| 4.1.3 实验后专项成绩的测试结果 | 第36-37页 |
| 4.2 实验后核心力量评价指标测试数据的对比分析 | 第37-39页 |
| 4.2.1 实验后对照组和实验组核心力量评价指标差异显著性分析 | 第37-38页 |
| 4.2.2 实验后对照组和实验组核心力量评价指标提高幅度对比分析 | 第38-39页 |
| 4.3 实验后实验组专项指标的数据分析 | 第39-41页 |
| 4.3.1 实验组实验前、后专项指标差异显著性分析和对比分析 | 第39-41页 |
| 4.4 实验后对照组专项指标的数据分析 | 第41-43页 |
| 4.4.1 对照组实验前、后专项指标差异显著性分析和对比分析 | 第41-43页 |
| 4.5 实验后对照组和实验组专项指标数据的对比分析 | 第43-45页 |
| 4.5.1 实验后对照组与实验组专项指标差异显著性分析和提高幅度对比分析 | 第43-45页 |
| 4.6 实验后对照组和实验组专项成绩的对比分析 | 第45-47页 |
| 4.6.1 实验后对照组与实验组专项成绩差异显著性分析和提高幅度对比分析 | 第45-47页 |
| 第五章 结论与研究不足 | 第47-49页 |
| 5.1 结论 | 第47页 |
| 5.2 研究不足 | 第47-49页 |
| 参考文献 | 第49-51页 |
| 致谢 | 第51-53页 |
| 附录A | 第53-55页 |
| 附录B | 第55-59页 |
| 附录C | 第59-61页 |
| 附录D | 第61-63页 |
| 附录E | 第63-66页 |
