中学生男子200米课余训练方案设计与实施研究
| 中文摘要 | 第6-8页 |
| ABSTRACT | 第8-9页 |
| 1 引言 | 第10-14页 |
| 1.1 选题的依据和意义 | 第10-11页 |
| 1.2 文献综述 | 第11-14页 |
| 1.2.1 课余训练特点方面的研究 | 第11页 |
| 1.2.2 训练周期方面的研究 | 第11-12页 |
| 1.2.3 训练方法手段与技术方面的研究 | 第12-14页 |
| 2 研究对象与方法 | 第14-15页 |
| 2.1 研究对象 | 第14页 |
| 2.2 研究方法 | 第14-15页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第14页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第14-15页 |
| 2.2.3 实验法 | 第15页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第15页 |
| 3 结果与分析 | 第15-47页 |
| 3.1 训练前训练对象检测指标分析 | 第15-17页 |
| 3.1.1 训练对象的基本情况分析 | 第15-16页 |
| 3.1.2 训练前训练对象检测指标及分析 | 第16-17页 |
| 3.2 课余200米训练的理论依据 | 第17-20页 |
| 3.2.1 中学生的身心特点 | 第17-18页 |
| 3.2.2 中学课余训练的训练特点 | 第18-19页 |
| 3.2.3 影响课余训练成绩的因素 | 第19-20页 |
| 3.3 课余200米训练的训练原则 | 第20-22页 |
| 3.3.1 全面与专项训练相结合原则 | 第21页 |
| 3.3.2 系统训练原则 | 第21页 |
| 3.3.3 周期性训练原则 | 第21-22页 |
| 3.3.4 适宜负荷原则 | 第22页 |
| 3.3.5 区别对待原则 | 第22页 |
| 3.4 课余200米训练的内容、方法与手段 | 第22-36页 |
| 3.4.1 身体素质训练 | 第23-30页 |
| 3.4.2 技术训练 | 第30-34页 |
| 3.4.3 心理素质训练 | 第34-35页 |
| 3.4.4 训练监控 | 第35页 |
| 3.4.5 放松练习 | 第35-36页 |
| 3.5 课余200米训练计划 | 第36-44页 |
| 3.5.1 第一周期训练计划 | 第37-40页 |
| 3.5.2 第二周期训练计划 | 第40-44页 |
| 3.6 训练前后训练对象测试指标分析 | 第44-47页 |
| 3.6.1 训练后训练对象测试指标分析 | 第44-45页 |
| 3.6.2 训练前后各项指标提高幅度对比分析 | 第45-47页 |
| 4 结论和建议 | 第47-49页 |
| 4.1 结论 | 第47页 |
| 4.2 建议 | 第47-49页 |
| 5 参考文献 | 第49-54页 |
| 致谢 | 第54页 |
