| 中文摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-15页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-9页 |
| 1.2 选题目的、意义 | 第9页 |
| 1.3 研究任务 | 第9页 |
| 1.4 文献综述 | 第9-15页 |
| 1.4.1 有关身体运动功能训练的研究 | 第9-13页 |
| 1.4.2 有关沙排运动员的体能训练研究 | 第13-15页 |
| 1.4.3 当前研究的不足及展望 | 第15页 |
| 2 研究对象与方法 | 第15-17页 |
| 2.1 研究对象 | 第15-16页 |
| 2.2 研究方法 | 第16-17页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第16页 |
| 2.2.2 观察法 | 第16页 |
| 2.2.3 访谈法 | 第16-17页 |
| 2.2.4 问卷调查法 | 第17页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第17页 |
| 3 研究结果与分析 | 第17-48页 |
| 3.1 臀肌激活及爆发力训练的理论分析 | 第17-18页 |
| 3.1.1 臀肌激活的概念及训练必要性分析 | 第17页 |
| 3.1.2 爆发力训练的概念及训练必要性分析 | 第17-18页 |
| 3.2 设计女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练方法与手段的依据 | 第18-24页 |
| 3.2.1 沙滩排球项目的赛季特点及赛季体能需求分析 | 第18-21页 |
| 3.2.2 沙排运动的能量供应特点分析 | 第21-22页 |
| 3.2.3 沙排运动的动作模式特点分析 | 第22页 |
| 3.2.4 沙滩排球运动员的损伤特点分析 | 第22-24页 |
| 3.2.5 沙滩排球项目赛季中场地器械的特点分析 | 第24页 |
| 3.3 女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练方法体系的构建 | 第24-45页 |
| 3.3.1 设计女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练方法与手段应遵循的原则 | 第24-25页 |
| 3.3.2 女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练方法体系的构建 | 第25-45页 |
| 3.4 训练方法与手段的可操作性与实效性的评价 | 第45-48页 |
| 3.4.1 臀肌激活类训练方法与手段的可操作性与实效性的评价 | 第45-46页 |
| 3.4.2 爆发力类训练方法与手段的可操作性与实效性的评价 | 第46-48页 |
| 4 结论与建议 | 第48-50页 |
| 4.1 结论 | 第48页 |
| 4.2 建议 | 第48-50页 |
| 参考文献 | 第50-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
| 附件 | 第54-62页 |
