| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 第一章 前言 | 第7-15页 |
| 1.1 选题依据 | 第7-11页 |
| 1.1.1 大众健身的需求 | 第8页 |
| 1.1.2 康复医疗的需求 | 第8-9页 |
| 1.1.3 竞技体育的需要 | 第9-11页 |
| 1.2 研究现状综述 | 第11-13页 |
| 1.2.1 TRX体能训练及相关概念界定 | 第11-12页 |
| 1.2.2 TRX悬挂训练绳和RIP功能训练棒的使用分析 | 第12-13页 |
| 1.3 研究的意义与创新之处 | 第13-15页 |
| 1.3.1 研究意义 | 第13-14页 |
| 1.3.2 创新之处 | 第14-15页 |
| 第二章 文献综述 | 第15-21页 |
| 2.1 国外研究现状 | 第15-17页 |
| 2.1.1 TRX体能训练系统 | 第15-16页 |
| 2.1.2 核心力量 | 第16-17页 |
| 2.2 国内研究状况 | 第17-21页 |
| 2.2.1 悬吊训练在国内的发展现状 | 第17-20页 |
| 2.2.2 TRX体能训练在国内的研究现状 | 第20-21页 |
| 第三章 研究对象和研究方法 | 第21-56页 |
| 3.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-56页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2.2 实验法 | 第21-41页 |
| 3.2.3 训练分析与规划 | 第41-55页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第55-56页 |
| 第四章 研究结果与分析 | 第56-60页 |
| 4.1 实验前后身体脂肪仪数据比较分析 | 第56页 |
| 4.2 实验前后身体围度比较分析 | 第56-57页 |
| 4.3 实验前后平衡能力比较分析 | 第57-58页 |
| 4.4 实验前后悬吊测试比较分析 | 第58-59页 |
| 4.5 实验前后肌肉耐力和肌肉力量比较分析 | 第59-60页 |
| 第五章 讨论 | 第60-62页 |
| 5.1 实验前后对身体脂肪、围度、肌肉耐力和力量的影响 | 第60-61页 |
| 5.2 实验前后对静力性平衡、动力性平衡、悬吊测试的影响 | 第61-62页 |
| 第六章 结论与建议 | 第62-64页 |
| 6.1 结论 | 第62页 |
| 6.2 建议 | 第62-64页 |
| 参考文献 | 第64-66页 |
| 攻读学位期间发表的学术论文和研究成果 | 第66-67页 |
| 致谢 | 第67页 |
