不同间歇时间的复合训练对下肢肌肉力量表现的影响
| 摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-30页 |
| 2.1 力量训练 | 第11-14页 |
| 2.1.1 力量的概念及分类研究 | 第11-12页 |
| 2.1.2 力量训练的生理机制研究 | 第12-13页 |
| 2.1.3 影响肌肉力量的主要因素 | 第13-14页 |
| 2.2 快速伸缩复合训练 | 第14-19页 |
| 2.2.1 快速伸缩复合训练起源及定义 | 第14-16页 |
| 2.2.2 快速伸缩复合训练的生理机制及影响因素 | 第16-17页 |
| 2.2.3 快速伸缩复合训练对爆发力影响的研究 | 第17-18页 |
| 2.2.4 有关快速伸缩复合训练中跳深高度的研究 | 第18-19页 |
| 2.3 复合训练 | 第19-30页 |
| 2.3.1 复合训练的生理机制及产生条件 | 第20-22页 |
| 2.3.2 复合训练间歇时间的急性研究 | 第22-24页 |
| 2.3.3 不同个体对间歇时间的反应 | 第24页 |
| 2.3.4 复合训练的急性激素反应 | 第24-25页 |
| 2.3.5 复合训练和其他训练方法的长期对比研究 | 第25-27页 |
| 2.3.6 青少年对长期复合训练的反应 | 第27-28页 |
| 2.3.7 总结及问题的提出 | 第28-30页 |
| 3 研究对象与方法 | 第30-37页 |
| 3.1 研究对象 | 第30页 |
| 3.2 文献资料法 | 第30页 |
| 3.3 实验法 | 第30-36页 |
| 3.3.1 实验对象 | 第30-31页 |
| 3.3.2 训练内容 | 第31-32页 |
| 3.3.3 实验设计 | 第32-34页 |
| 3.3.4 实验测试 | 第34-36页 |
| 3.4 数理统计法 | 第36-37页 |
| 4 实验结果 | 第37-45页 |
| 4.1 1 RM杠铃深蹲成绩的对比分析 | 第37-38页 |
| 4.2 下肢肌耐力成绩的对比分析 | 第38-40页 |
| 4.3 反向纵跳成绩的对比分析 | 第40-42页 |
| 4.4 30 米短跑成绩的对比分析 | 第42-45页 |
| 5 分析与讨论 | 第45-55页 |
| 5.1 对1RM杠铃深蹲的分析讨论 | 第45-48页 |
| 5.2 对下肢肌耐力的分析讨论 | 第48-51页 |
| 5.3 对反向纵跳的分析讨论 | 第51-53页 |
| 5.4 对30米短跑的分析讨论 | 第53-55页 |
| 6 结论与建议 | 第55-57页 |
| 6.1 结论 | 第55-56页 |
| 6.2 建议 | 第56-57页 |
| 致谢 | 第57-58页 |
| 参考文献 | 第58-63页 |
| 附录 | 第63-65页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第65页 |
